Curso de técnicas de estudio

Cursos sobre técnicas de estudio

Si estás buscando un curso de técnicas de estudio, tenemos una gran noticia para ti: Aquí tienes, de forma totalmente gratuita, algunas de las claves más importantes y, por supuesto, acceso a nuestra formación especializada por si te apetece ampliar.


¿Por qué usar técnicas de estudio?

Las técnicas de estudio son esenciales para aprovechar al máximo el tiempo de estudio. Esto es así porque te hacen más eficiente como opositor o estudiante. No importa qué disciplina estés cursando, SIEMPRE te van a ser útiles.

El problema no eres tú, es el método que utilizas. Clica aquí para disfrutar de nuestra masterclass gratuita sobre planificación y organización, que será el complemento perfecto a este artículo.

Uno de los principales problemas que tienen muchos a la hora de estudiarse un temario es la frustración a la hora de aprenderse de memoria las partes más difíciles. Las técnicas de estudio son, además de una forma de organizarte, también pequeños trucos mentales que puedes aprovechar para conseguirlo en el menor tiempo posible, con mucho menos esfuerzo que con el sistema tradicional de repetir y repetir.

Esto no solo lo decimos porque a nosotros nos apasionen y funcionen. También lo afirman algunos de los más grandes neurobiólogos expertos en memoria y aprendizaje, como Héctor Ruiz. Su entrevista es una gran introducción a este tema:

Pasamos cientos de horas estudiando a lo largo de nuestra vida, y muchas más si vamos a ser opositores. No hay una buena razón para no invertir algo de tiempo en aprender la mejor forma de hacerlo, ¿no crees?

Aún existen miles de opositores como Ceci. Ceci fue una opositora a letrada que entrevistamos no hace mucho. Ella no aplicó técnicas de estudio en ningún momento y por mucho que se esforzó, nunca llegó al nivel que ella creía imposible llegar, y tras 4 dolorosos años acabó quemándose y abandonando:

Si aplicas al menos una estrategia o técnica en tu estudio, notarás un gran cambio, ¡puedes comprobarlo tú mismo tras leer este artículo!

Sigue leyendo este artículo para aprender algunas de las técnicas de estudio más interesantes.

¿Cuáles son las técnicas de estudio?

Como decíamos, llamamos técnica de estudio a toda estrategia que pueda ayudarte a ser mucho más productivo como opositor o estudiante. Así le sacarás el máximo partido a tu tiempo, reduciendo tu frustración, estrés y sobre todo memorizar rápido.

Si eres seguidor habitual de nuestro blog, notarás que ya hemos escrito sobre temas relacionados como por ejemplo el funcionamiento de la memoria a corto plazo y por supuesto a través del conocimiento que hemos compartido hemos ido descubriendo algunas de estas técnicas de estudio, ya que son una parte esencial de nuestra metodología. Empezaremos por las más conocidas y lo iremos complicando:

Subrayado

Sí, el subrayado es una técnica de estudio, y la mayoría de personas lo aplican mal en su estudio. De hecho, uno de los errores más comunes es acabar subrayando párrafos u hojas enteras del mismo color, como si la estuvieras pintando de amarillo fosforito en vez de estar estudiando, porque todo es importante… ¿eso te suena?

Subrayar bien significa poder indicar cuáles son las ideas clave de un texto para luego poder memorizarlo de forma más eficiente. Tienes que escoger lo más importante.

Para hacer un buen subrayado necesitas aplicar un código de colores (con 4-5 colores puede ser más que suficiente). Este código tiene que ayudarte a saber de un simple vistazo cuáles son los datos más importantes o a los matices que quieres resaltar se pueda referir. El qué en concreto, dependerá del temario.

Para ponerte algunos ejemplos, puedes usar distintos colores para subrayar distintos tipos de datos, que son más o menos preguntables en un examen:

  • Títulos de capítulos y secciones.
  • Contenidos del texto con 2-3 colores, cambiando el color y el grosor del subrayado según la importancia.
  • Datos numéricos clave, que son muy preguntables.

Por supuesto puedes subrayar temarios que tengas en una hoja o un libro, pero nuestra recomendación es que subrayes textos en digital. Estudiar en digital tiene muchas ventajas, y precisamente una de ellas está en el hecho de poder cambiar o borrar cualquier cosa que subrayes por error. Eso te ayudará a organizarte mejor cuando por fin definas tu estilo.

Resúmenes

Si has estudiado suficiente, también habrás aplicado los resúmenes en tu estudio alguna vez. Te pueden ser muy útiles para estudiar cualquier cosa que luego tengas que explicar en un examen de desarrollo, aunque no en uno de tipo test. Esto es porque en un examen de tipo test a veces tendrás que conocer datos de forma literal. En un ejercicio a desarrollar que sea sobre un tema concreto podrás expresarlo con tus propias palabras.

Dicho esto, si quieres realizar un buen resumen tienes que asegurarte de que ocupe máximo el 25% del temario original (por norma general). También tendrás que centrarte en crear párrafos cortitos, y por supuesto aplicar otras técnicas de estudio durante tu resumen para hacerlo más fácil de recordar, como puede pasar con las asociaciones visuales a través de la técnica de la cadena (si no sabes qué es, más adelante te lo explicamos).

Notas al margen

Las notas al margen son datos que puedes apuntar en el margen de las hojas, para destacarlos porque quieres ser capaz de recordar fácilmente mientras estudias el temario que tienes delante. Esto puede serte muy útil cuando estás estudiando un tema complejo y quieres saber en todo momento dónde está cada cosa cuando la quieres volver a consultar.

También puedes usar el margen para apuntar datos cruzados, otra técnica que es perfecta para temarios cuyos conceptos están relacionados con otros que se explican antes o después, y que necesitas tenerlos siempre en mente para contextualizar mejor.

Grabar el temario

¿Se te ha ocurrido alguna vez grabarte leyendo el temario que quieres aprenderte de memoria? Este es otro truco de estudio que puede ser clave cuando eres una persona muy activa y a la que le gusta hacer muchas cosas. Piénsalo: ¡puedes estudiar mientras estás en el gimnasio o haces tareas en casa!

Ante todo esto hay un, pero, y es que estudiar con grabaciones no es la panacea, no es para la mayoría de opositores. Cada persona es un mundo, y para los que mejor funciona este método es para aquellos que somos más auditivos. ¿Esto qué significa? Significa que si eres un músico, o de aquellas personas que enseguida se aprenden las letras de las canciones, eres alguien a quien le cuesta menos memorizar de oído y realmente te puedes beneficiar de esta técnica.

Pero, ojo, porque por mucho que estés memorizando casi de forma pasiva, es importante que te mantengas atento y te esfuerces en escuchar el temario. De lo contrario, solo te tendrás a ti mismo de fondo, como si hubieras comprado un loro que repite las mismas frases una y otra vez con tu voz. Repetimos, también, que no es una técnica que le funcione a todo el mundo, así que es cuestión de probar.

Piensa que no es lo mismo leer un temario que escribirlo o que escucharlo. Cuando el mismo temario entra por tus oídos, estás estimulando tu cerebro de distinta forma con el mismo contenido, aumentando las probabilidades de aprendértelo. Este es un principio sobre la memoria que también comentaba Héctor Ruiz en el video que te hemos añadido en la introducción.

Acrónimos

Por si no lo sabías, los acrónimos consisten en la acotación de contenidos largos en una o varias palabras. Un ejemplo sería acortar un texto cogiendo las iniciales de los puntos clave y convirtiéndolo en una sola palabra.

De hecho, una forma de resumir, esquematizar y a la vez ser capaz de recordar de inmediato una gran lista de ítems es la aplicación de los acrónimos. Es importante matizar lo siguiente:

  • Debe darnos igual el orden de los diferentes conceptos, ya que tendríamos que ser capaces de reordenarlos según nos convenga para crear una u otra palabra fácil de recordar.
  • Podemos coger la primera letra de los títulos o las palabras clave de cada ítem. Lo que más nos convenga.

Pongamos un ejemplo, porque es un método muy potente y vale la pena. Esto está sacado del temario de una oposición para bomberos:

Actuaciones de restablecimiento de los servicios públicos esenciales:

  • Suministro de agua potable y servicio de saneamiento. → obtenemos la A
  • Suministro eléctrico. → obtenemos la E
  • Servicio telefónico y sistemas de transmisión de la información (medios de comunicación). → obtenemos la T
  • Suministro de gas. → obtenemos la G
  • Recogida y tratamiento de los residuos domésticos. → obtenemos la R

Si juntamos estas letras tendremos AETGR, pero si las reordenamos podremos formar la palabra Greta, imaginándonos a Greta Thunberg. Con ese concepto te será mucho más fácil repasar mentalmente esta palabra durante el examen, y así acordarte de los…

  • G: Suministro de gas.
  • R: Residuos domésticos.
  • E: Suministro eléctrico.
  • T: Servicio telefónico.
  • A: Suministro de agua potable.

¿Ves qué sencillo es de aplicar? Por supuesto, después de usar acrónimos podrás aplicar muchas otras técnicas de estudio más avanzadas, que te serán útiles cuando el temario se complique (que lo hará).

Mapas mentales

Para esta técnica, te dejamos con Sebas Font, que domina a la perfección los mapas mentales:

Por ahora hemos estado hablándote sobre formas de mejorar tu material de estudio, de maquetar todo lo que tienes que leer y releer, pero aquí llegan las técnicas de estudio avanzadas, que de verdad harán el click en tu cabeza y te ayudarán a dar el siguiente paso en tu forma de estudiar.

Técnica de la cadena

La técnica de la cadena es una de las técnicas de estudio más poderosas que conocerás, junto a su versión avanzada el palacio de la memoria y una técnica parecida que se aplica con números, conocida como código fonético.

Esta técnica consiste simplemente en aprender a asociar imágenes con los conceptos clave que quieres aprenderte, de manera que esas imágenes sean inesperadas e impactantes para ti y, por tanto, muy fáciles de recordar. Si ya has aplicado esquemas, notas al margen, acrónimos y mapas mentales, debes saber que este método mejorará y mucho tu rendimiento al intentar evocar todo lo que tú quieras.

Lo conseguirás a través de la asociación de imágenes mentales con cada concepto. Imagínate que quieres recordar el listado de GRETA: Podrías meter mentalmente a Greta Thunberg en todo tipo de situaciones, relacionando esa lista con otros conceptos, y seguro que lo recordarías fácilmente.

Te lo explicamos todo más en detalle en el artículo sobre técnicas de estudio eficaces de bombero ninja, donde también te incluimos algún ejemplo. Justo debajo de esa sección también encontrarás una amplia explicación sobre el código fonético, un sistema que te permitirá asociar series de números con palabras, de forma similar a los acrónimos y la técnica de la cadena, pero mucho más potente en algunos casos.

Cuando tengas cierto dominio de esta técnica de asociación, en la que habrás aplicado un montón de creatividad, tendrás la opción de aumentar aún más tu habilidad de memorización aplicando lo que se conoce como el palacio de la memoria. Esta es una evolución natural de la técnica de la cadena, y consiste en recoger tus imágenes mentales (que representan cada concepto que te quieres aprender de memoria) y colocarlas mentalmente en un orden o área concreta de tu casa, o cualquier otro lugar que te conozcas como la palma de tu mano.

Usando un lugar que ya tengas memorizado, podrás introducir estas imágenes o cadenas, de manera que te será muy sencillo recorrer mentalmente el lugar y fijarte en todos los ítems que están en la cocina, el baño, el comedor, etc. Después de aplicarle un poco de imaginación y conseguir establecer tu palacio, harás todo eso casi sin querer y hasta podrás usar varios lugares distintos que te conozcas, o incluso todo tu barrio si te apetece. ¡Imagínate las posibilidades que tienes!

En nuestro artículo sobre cómo memorizar textos largos te explicamos mucho más sobre el funcionamiento de esta técnica tan avanzada.

Si quieres conocer las técnicas de estudio con más detalle, también puedes participar en nuestra masterclass gratuita de técnicas de estudio, o puedes ir directo a echarle un ojo a nuestro curso de técnicas de estudio.

¿Qué técnica de estudio funciona mejor?

Para cada caso puedes necesitar diferentes técnicas de estudio, pero lo que está claro es que todas te van a ayudar. ¡Aplícalas todas! En esta charla, David habla más sobre ello junto a la maestra Tania:

Recuerda que todo esto y mucho más te lo desarrollamos más en detalle en nuestros cursos de Memoria Ninja. De todas maneras, si quieres mejorar tu estudio aún más con estos consejos, te recomendamos que sigas leyendo.

Aprende a estudiar tu oposición

Además de las técnicas de estudio también tienes otros posibles consejos a seguir. Al fin y al cabo, aprender a estudiar tu oposición no solo es cuestión de conocer todas las técnicas, a veces la base también es algo muy importante para un estudiante. Muchos consejos ya los hemos desarrollado en nuestro artículo sobre cómo estudiar oposiciones, así que te recomendamos pasarte también por ahí para complementar este.

Actitud ante el estudio

Lo primero de todo y más importante es que tengas muy en cuenta que ya no estás en el instituto. Ahora tu único trabajo (o al menos uno de los principales) es el de estudiar para tu oposición. No solo es importante que te esfuerces al máximo, sino que también debes tener en cuenta que estarás compitiendo contra muchas personas que estarán en la misma situación que tú.

De hecho, si te fijas, en muchas opos no va a ser suficiente con aprobar el examen. Ya no es suficiente con sacar un 5 sobre 10. Ahora estás compitiendo para ser uno de los mejores en tu promoción, ya que de lo contrario te quedarás en la calle. Por eso mismo, es vital que estudies y lo hagas yendo a por todas, dando tu 100%.

Para conseguirlo, asegúrate de aplicar las técnicas de estudio con diligencia, ten en cuenta todos nuestros consejos, haz los cursos que sean necesarios y escucha podcasts como el de David Fuentes, donde te comparten consejos que pueden marcar la diferencia si los aplicas.

Sé eficiente

De nada te vale una maquetación perfecta (subrayar, resúmenes y esquemas, notas al margen, mapas mentales…) si no equilibras las cosas y memorizas de verdad. Recuerda por qué estás haciendo todo ese esfuerzo, y no te acomodes en lo divertido que es preparar el material de estudio. Aquí, David te lo explica a la perfección:

Además, durante tu estudio tendrás que maximizar tu concentración evitando los pensamientos intrusivos y las distracciones. Una forma de ayudarte a ser más eficiente con todo esto puede ser la técnica del folio:

Adáptate a tu examen

Si has seguido nuestro blog y has visto algunos de nuestros consejos, ya te habrás dado cuenta de que no sirve de nada trabajar duro si no tienes una dirección, una brújula que te diga a dónde quieres llegar y cómo lo tienes que hacer.

Incluso antes de ponerte a hincar los codos es VITAL que sepas a qué te enfrentas. Infórmate sobre cómo va a ser tu oposición, qué clase de pruebas vas a tener. No es lo mismo preparar un examen tipo test de conocimientos que un psicotécnico, o una prueba de desarrollo.

Recuerda, por ejemplo, lo que te recomendamos más arriba sobre los resúmenes: Que solamente son útiles si vas a tener que desarrollar tu respuesta en un examen, con tus propias palabras.

Ten todo esto muy en cuenta y podrás planificarte mucho mejor también tu calendario.

Planificación del estudio

Cuando te topas con el gran reto de tenerte que aprender de memoria un gran temario, es normal que al principio te sientas agobiado, pero una vez empiezas a encajar las piezas resulta mucho más fácil. Si quieres tardar MENOS tiempo en llegar a donde quieres, tienes que planificarte.

Tener un planning de estudio para tus oposiciones será esencial. Si quieres saber más, tenemos mucho contenido que te será útil. Puedes visitar nuestros artículos y también tienes un vídeo de Sebas Font donde te desvela muchos detalles interesantes:

Lugar de estudio

Un error que cometen la mayoría de estudiantes novatos es el de intentar estudiar en el comedor o en algún lugar ruidoso, o cambian de rutina y de lugar constantemente. La realidad es que no hay mejor manera de ser eficiente estudiando que haciéndolo en una habitación donde no haya distracciones y todo acompañe o te ayude a que tengas una sesión productiva.

Optimiza tu entorno de estudio a tu gusto y necesidad, pero aplica siempre trucos como los de nuestro artículo sobre cuál es la mejor luz para estudiar. También te puede gustar el vídeo de David sobre su setup de opositor, donde aporta muchos detalles más:

Tiempo de estudio

Todos tenemos claro que el estudio requiere mucho de tu tiempo, y una de las preguntas que mucha gente se hace es cuántas horas debería de estudiar al día. Antes de nada, hay que matizar que el número de horas es algo relativamente poco importante si tenemos en cuenta que hay toda clase de personas, todas con diferentes plazos y necesidades.

Te engañaríamos si te dijéramos que vas a sacarte una opo determinada en menos de un año, mientras que otras tendrían que estudiarse en cuestión de meses. Y, por supuesto, no es lo mismo opositar a tiempo completo que opositar y trabajar al mismo tiempo. Por eso mismo, hay toda clase de situaciones, y hay gente que estudia desde menos de 2 horas al día hasta más de 12.

Además, la clave es que esas horas sean productivas. ¿Que qué es eso? David te lo explica a continuación:

Por supuesto, influyen todos los conceptos que te hemos explicado hasta ahora. No es lo mismo estudiar en el comedor rodeado de ruido que en una habitación con cascos o en la biblioteca, ni tampoco hacerlo por la mañana cuando estás más fresco o por la noche cuando estás derrotado. La productividad no será la misma.

Hablando de productividad, hay una técnica de gestión del tiempo conocida como la técnica Pomodoro. Esta ya la hemos explicado anteriormente, y podría ayudarte a mantenerte motivado en tu estudio durante mucho más tiempo.

Descanso

Pero de nada servirá invertir muchas horas en tu estudio si no tienes las pilas cargadas de verdad. Estudiar desgasta, y eso lo saben mejor que nadie aquellos que lo han hecho sin planificarse bien el calendario y sin descansar suficiente.

Si quieres mantenerte motivado, no solo deberás organizarte bien, también necesitarás tener tiempo para recuperarte. Aunque te parezca mentira, PUEDES implementar diferentes tipos de descansos en tu estudio, ya sea durante el día, la semana o incluso te puedes plantear unas pequeñas vacaciones.

Todo es saber cómo planteárselo, y verás cómo vuelves superfresco. Te hablamos sobre esto en nuestro artículo sobre el descanso en las oposiciones.

Alimentación

Además del descanso, ¿cómo crees que recargas las pilas? Si has visto el título, no hará falta que te digamos que la correcta alimentación también será indispensable.

Por supuesto, no será lo mismo opositar para el Cuerpo de Bomberos que para un puesto de administrativo en Correos, pero de todas maneras vas a necesitar mantener un buen equilibrio en tu nutrición. Comer bien te dará salud, y eso solo se logrará comiendo lo que necesitas.

Dejando a un lado lo más evidente y que se repite hasta la saciedad, que es evitar la comida rápida (como son los pre-congelados y las comidas preparadas) o comer alimentos sanos, según nuestra nutricionista la clave es adaptar tu dieta.

Esto significa que si vas a hacer pruebas físicas y necesitas entrenar, tendrás que reforzar tus músculos con una gran cantidad de proteínas. Si tu oposición es mucho más mental y necesitas memorizar textos, te será muy útil consumir fósforo, presente en muchos pescados, ya que pueden ayudar a tu memoria a rendir mejor.

Por supuesto, queda totalmente prohibido intentar adelgazar durante la oposición, ya que ahora lo que necesitas es un exceso de energía y no todo lo contrario.

A muchas personas también les afecta mucho el proceso de la digestión a su rendimiento, y estas personas deberían evitar las comidas copiosas o pesadas antes de la sesión de estudio.

Curso de técnicas de estudio online

Todo esto que te hemos explicado es solo la punta del iceberg. En realidad, si quisiéramos darte todos los detalles y ayudarte de verdad más necesitaríamos alargar muchísimo el artículo. Por eso mismo, hemos decidido crear un curso online de técnicas de estudio en nuestra academia Memoria Ninja. Allí tendrás consejos de todos nuestros expertos, y además cada mes seguimos actualizando y ampliando el contenido, con muchas sorpresas y una escucha muy activa de nuestra comunidad ¡No te lo pierdas!

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