Cuando te adentres en el mundo de las oposiciones empezarás a preguntarte algunas cosas como cuál es la mejor luz para estudiar. 

Hoy queremos hablarte precisamente de este tema, ya que cualquier cosa que pueda ayudarte a estudiar mejor y REVENTAR esa opo, nos parece relevante.

Tipos de iluminación

Hay que tener en cuenta que hay diferentes tipos de iluminación, y todos existen por alguna razón, porque tienen sus propias funciones. Podemos clasificarlos según la temperatura de la luz, o según la orientación de la iluminación.

Temperatura de la luz

• Luz del sol: La luz de color más natural, que siempre es preferible a la artificial, de cualquier bombilla.

• Luz cálida: Nos referimos a bombillas que emiten una luz de color amarillento e incluso rojizo. Suelen usarse para facilitar un estado de relajación en la persona. 

• Luz fría: Estas luces suelen ser más pálidas. A veces son azules y otras veces son blancas. Suelen usarse para provocar una mayor activación en las personas, por ejemplo, en los centros comerciales.

Orientación

• Directa: El foco de la lámpara enfoca directamente contra tus apuntes. La intensidad de la luz es fuerte. Es ideal para resaltar las propiedades o colores de algo que se ilumina. También es útil para estudiar, si no es muy intensa.

• Indirecta: Lo que conocemos como luz ambiente. Normalmente la luz se difumina por toda la habitación o rebota desde una pared en la que está enfocado el foco.

• Mixta: Una mezcla de las dos anteriores, que se pueden aplicar al mismo tiempo para crear ambientes con un toque diferente y menos agresivo para la vista.

La mejor luz para tu espacio de estudio

Según afirman los expertos, lo mejor para estudiar es la luz de sol, de forma indirecta. Esto sucede porque estamos diseñados para concentrarnos y estudiar con la luz más natural de todas. Si estás iluminado a través de una cortina, es mucho mejor porque no te molestará ni dañará tus ojos. 

Las luces led para estudiar

Es obvio que la luz natural es la mejor, pero ¿qué ocurre cuando no hace suficiente sol? Es entonces cuando entran en acción las luces de lámparas que, aunque no sean la mejor opción, también la necesitarás. 

En el caso de las lámparas, lo más recomendable es siempre optar por las luces led para estudiar, ya que estas bombillas consumen mucha menos electricidad (a pesar de ser un poco más caras). 

¿Qué luz es mejor para estudiar de noche?

Ahora, lo que más te interesa: ¿Si es de noche y quieres estudiarte el temario A TODA OSTIA, qué luz es mejor? Pues bien, aquí tenemos una buena y una mala noticia para ti. 

La buena noticia es que, según algunos estudios, la luz fría ayuda a mantenerte despierto y motivarte para estudiar, ya que simula muy bien la luz y el tono azul del cielo despejado a pleno día. 

La mala noticia es que, según se ha visto en varios estudios, este tipo de luces afectan a tus ritmos circadianos (básicamente, altera tu capacidad para quedarte dormido pocas horas después), por lo que no se recomiendan si luego tienes que acostarte. 

Si vas a estudiar por la noche, lo mejor es que respetes tus necesidades de descanso en las oposiciones y utilices una luz neutra o cálida. Es preferible cuidar de tu salud y descanso que no rendir un pelín mejor, ¿no crees?

¿Qué luz daña menos la vista?

Según afirman los expertos, la mejor luz con la que puedes estudiar es la indirecta, ya que vas a pasarte muchas horas fijando tu vista sobre un mismo lugar. 

Si quieres ir un poco más allá, una iluminación mixta, combinando las luces de ambiente con una luz tenue directa hacia los apuntes (no hacia ti) mejor aún. En ese caso, lo mejor para evitar la fatiga ocular es ubicar la fuente de luz directa justo en el centro de tu campo de visión, para no hacer trabajar más a un ojo que al otro. 

Ten en cuenta que en cualquier caso lo ideal es que la luz no supere los 500 lux para no dañar tu vista. 

Otros aspectos clave para crear un óptimo ambiente de estudio

Ya que nos hemos metido de lleno en mejorar tu ámbito de estudio, ¿qué te parece si exploramos otras posibilidades de mejora? David Fuentes tiene mucho que decirnos en este aspecto, sobre cosas que tuvo en su escritorio y que le ayudaron durante sus oposiciones de bombero en 2017, aunque vamos a darte algunos tips más.

Lugar como hábito

Para que tu estudio sea lo más eficaz posible, es esencial que siempre que puedas estudies en el mismo lugar. A ser posible, solo usarás esa parte de tu casa o habitación para esta actividad. De esta forma, tu cerebro entrará mucho más fácil en modo a FUEGO. 

Alejado de distracciones

El entorno de estudio en el que vas a tener que concentrarte tantas horas debe estar alejado de cualquier ruido o distracción. A poder ser, siempre te vayas a poner a estudiar, cierra la puerta para conseguir el mayor silencio posible. También puedes usar los cascos que recomienda David en el vídeo. 

También te recomendamos dejar tus móviles, portátiles y demás fuentes de distracciones lejos de tu alcance. Por supuesto, la televisión o la radio no son ni siquiera una opción. 

Música

Si no soportas estar en silencio mientras estudias, ponerte música puede serte útil. Ten en cuenta que solo debes usarla si esta te ayuda y motiva para estudiar, sin llegar a desconcentrarte. Encontrar la música ideal puede costarte mucho al principio. 

La música Lo-Fi, como la que tienes en el canal de David, puede ser lo ideal: 

Buena calidad en el aire

Al estar tantas horas encerrado en un mismo lugar es normal que el aire acabe algo viciado y esto llegue a ser algo que te genere malestar, además de una fuente de desconcentración. Por eso, recuerda ventilar la habitación de forma regular, en cualquier época del año. 

Temperatura adecuada

Como parte de tu bienestar es vital que estés a gusto con la temperatura de la habitación. Con el frío podrías ponerte malo y el calor podría enlentecer tu ritmo de estudio. 

No tengas reparos en poner la calefacción si ves que tu temperatura desciende por debajo de los 17º C o el aire acondicionado si está por encima de los 22 °C. 

Siempre ordenado

Es esencial que tu zona de estudio siempre esté ordenada y la mantengas así tanto como puedas. Recuerda que el caos en tu escritorio se verá reflejado también en una peor organización de estudio. 

A poder ser, también es buena idea hacer como David, y tener todo lo que necesitas siempre a mano. 

Eso es todo lo que tenemos para explicarte sobre el entorno de estudio y, sobre todo, cuál es la mejor luz para estudiar ¿Estás empezando a opositar y necesitas más consejos? En Formación Ninja te ayudamos a que des los primeros pasos para aprobar las oposiciones. ¡Descúbrelos con nosotros!