Muchos opositores sufren estrés y ansiedad mientras preparan su opo. Es bastante habitual si tenemos en cuenta que se requiere mucha disciplina para sacarlas adelante. Por suerte, contamos con muchas herramientas para controlar los nervios y mejorar la concentración. Una de nuestras preferidas son las infusiones para estudiar. 

Son naturales, te ayudan a relajarte, e incluso puedes encontrar infusiones que mejoran tu memoria y tu capacidad de concentración ¿Por qué no usarlas? En este artículo, te traemos nuestras preferidas. Prúebalas y nos cuentas 😄. 

¿Cuál es la mejor infusión para estudiar?

A la hora de escoger una infusión, hay que tener en cuenta muchísimas cosas. Pero lo más importante es que te guste. Hay miles de sabores en el mercado, así que es vital que optes por aquellas que son agradables a tu paladar… Si no, solo la vas a tomar un par de días, y no te va a servir de nada. 

Infusiones para la memoria y la concentración 

Todos sabemos que para reventar la opo es esencial entrenar la memoria. Además, concentrarse puede resultar complicado cuando empiezas a estudiar, aunque luego pilles técnica con el tiempo. Por eso, para esos primeros meses o durante todo el estudio de la opo, puedes utilizar algunas de estas infusiones: 

Té verde

Una de las principales ventajas del té verde es que contiene L-teanina y cafeína, lo que provoca un efecto estimulante en tu cuerpo. Por otra parte, es un buen antioxidante, así que te va a ayudar a mantener tu cerebro en plena forma. Por eso, nos parece una de las mejores opciones si lo que buscas es mejorar tu concentración. 

Puedes pillarlo en este enlace de Amazon, te ahorramos buscarlo 😉. 

Además, ya sabrás que últimamente está muy de moda el té matcha, que no deja de ser una clase de té verde que se extrae de la misma planta. Lo que cambia es la forma de cultivarlo. Si no sabes dónde pillarlo, hazlo aquí. 

Menta o Romero

Tanto la menta como el romero son dos grandes opciones para mejorar tu concentración, especialmente si dedicas muchas horas de estudio al día. La menta es algo más estimulante, por lo que si eres una persona muy nerviosa, te recomendamos que optes por el romero. 

El sabor también es determinante: para muchas personas la menta es la mejor opción, ya que es un sabor al que estamos mucho más acostumbrados. De todas formas, el gusto del romero es bastante suave, y no te va a costar acostumbrarte. 

Ginseng

El nombre de té ginseng viene de los ginsenósidos, compuestos químicos naturales que te ayudan y mucho a concentrarte, ya que es muy eficaz para combatir el estrés. Además, su sabor es muy dulce, que nunca viene mal para darse un capricho cuando estamos estudiando. 

Infusiones para antes de un examen 

Es súper normal que los exámenes te pongan nervioso. De hecho, es muy habitual tener trastornos del sueño y que cueste dormir la noche anterior, y también que los minutos justo antes de entrar a la sala o mientras esperamos nuestra hoja nos parezcan eternos. Sin embargo, la falta de sueño y el estrés pueden jugarnos una mala pasada, y acabar tirando por la borda mucho tiempo de estudio. 

Vamos a ver ahora algunas infusiones que te ayudarán a dormir los días previos al examen, y otras súper útiles para ir tranquilo y relajado. 

Valeriana

La valeriana es una de las plantas más conocidas por su capacidad para ayudarnos a conciliar el sueño. Te ayudará a estar más tranquilo y relajado, y eso repercutirá positivamente en tu facilidad para dormir. Además, si no te gusta mucho su sabor, también puedes probar con los caramelos. ¡A nosotros nos encantan! 

🔎 Pero ojo, consúmelo siempre con responsabilidad, y como te indique el fabricante. 

Tila

Por todos es conocido que la tila es ideal para calmar los nervios. Así que, en este caso, es perfecta para tomarla el día del examen, y también para dormir los días anteriores si tienes problemas de sueño. Calma muchísimo los nervios, aunque es cierto que su sabor no es para todo el mundo. Un trucazo es tomarla con un poquito de azúcar. Pero ¡Un poco! Recuerda que el azúcar provoca picos de glucosa y pone el cuerpo a mil. 

Manzanilla

La manzanilla es más conocida por ser muy útil para los cólicos y los dolores de estómago, pero también va genial para el estrés y los problemas de sueño. Además, puedes elegir entre diferentes tipos y optar por aquella que te guste más. A nosotros nos flipa la manzanilla dulce. 

Lavanda en infusión

Sí, como lo oyes. ¡La lavanda se toma en infusión! Esta planta tiene muchísimas propiedades, además de oler increíblemente bien. Con una buena infusión de lavanda vas a combatir el insomnio, pero lo mejor de todo es que es un muy buen analgésico, ideal para los dolores de espalda, musculares, o tensionales como los de cabeza, que son muy habituales cuando estás preparando opos. 

Por cierto, ya te hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de tener una buena silla de estudio. Te dejamos nuestro TOP 5, por si se te pasó. 

Ginkgo Biloba 

La planta medicinal Ginkgo Biloba es ideal para la ansiedad al exponer (y también para la general) por sus efectos positivos sobre el sistema nervioso. Ya sabemos que el ánimo en los opositores puede fluctuar mucho, así que es genial para mantener el estrés en unos niveles bajos. 

Puedes utilizar sus hojas para hacer infusiones mezcladas con otras hierbas que te gusten. De todas formas, tienes que tener cuidado con sus semillas porque pueden llegar a ser tóxicas. 

Además, otra de las propiedades del Ginkgo Biloba es la de mejorar la concentración y las funciones mentales. También se utiliza para las migrañas, que son muy habituales en estudiantes sometidos a mucho estrés. 

¿Café o té para estudiar?

Y, finalmente, y antes de acabar el artículo, la eterna pregunta: ¿Qué es mejor para estudiar, el café o el té? Pues, sinceramente, no hay una respuesta única. Va a depender de ti, de tus gustos y tus preferencias, y de cómo te siente cada uno de estos productos. No obstante, sí te recomendamos tener algunas cosas en cuenta: 

El café para el estudio

El café, por lo general, contiene mayor cantidad de cafeína que el té. Por lo tanto, es posible que experimentes un chute de energía si lo consumes. Al fin y al cabo es un estimulante. Por eso, si tiendes a estar nervioso o ansioso, quizá no sea la mejor opción. 

La ventaja del café, por otra parte, es que en el mercado vas a encontrar una amplia variedad de sabores y opciones. Ya sabes que al que le gusta el café le gusta mucho, y puede llegar a ser un momento muy placentero y de desconexión el disfrutar de un buen café recién hecho. 

¿Y entonces el té?

Bueno, el té tiene un contenido mucho menor de cafeína, por lo tanto, lo más probable es que el estímulo que experimentes al tomarlo sea mucho más suave. Todo depende de la tolerancia de tu cuerpo a la cafeína. Por otro lado, ya te hemos comentado que el té verde contiene relajantes, así que es una mejor opción para los momentos de ansiedad. 

¿Conocías o has utilizado alguna de estas infusiones para estudiar? El buen descanso y el control del estrés y la ansiedad son clave cuando nos sentamos a estudiar, así que te recomendamos que las pruebes y nos cuentes. En Formación Ninja enseñamos a nuestros alumnos a aprender con técnicas de estudio. Memorizar hasta los datos más difíciles es clave para que saques tu opo. 

Nadie nos ha enseñado a estudiar, en Formación Ninja podemos ayudarte.