Si estás preparando opos es posible que hayas escuchado hablar de la técnica de repetición espaciada. Si no ha sido así, entonces es que todavía no has incorporado las técnicas de estudio a tu rutina de aprendizaje. La buena noticia es que todavía estás a tiempo, incluso aunque lleves muchos años sin estudiar y sientas que ya no sabes cómo se hacía.
En Ninja nos esforzamos por ayudar cada día a nuestros alumnos a mejorar sus procesos de aprendizaje. Les enseñamos a aplicar técnicas de estudio y a ser más eficientes. Por eso, en este artículo te vamos a contar todo lo que necesitas saber sobre la repetición espaciada. Si nunca la has usado, estamos seguros de que te encantará. Y si ya la estás aplicando, quédate igualmente: seguro que aprendes algo nuevo.
¿Qué es la repetición espaciada?
La repetición espaciada es una técnica de estudio que pretende mejorar el recuerdo que se tiene de un determinado contenido. Consiste, básicamente, en dejar pasar periodos de tiempo largos entre un repaso y otro, de tal manera que los contenidos se asienten y se integren dentro del aprendizaje inconsciente.
Las fases del conocimiento
El cerebro humano aprende atendiendo a cuatro fases diferentes:
Desconocimiento inconsciente: hace referencia a la fase de proceso en la que desconocemos algo, pero no somos conscientes de nuestro desconocimiento. De esta manera, simplemente, no podemos aprenderlo.
Desconocimiento consciente: en esta fase, la persona ya se ha dado cuenta de que no sabe algo y, por lo tanto, puede iniciar el proceso de aprendizaje.
Conocimiento consciente: se trata de una fase del conocimiento en la que ya hemos aprendido una determinada habilidad o información, pero no la hemos interiorizado. Por eso, la olvidamos fácilmente.
Conocimiento inconsciente: se refiere al momento en el que la información o habilidad ya forma parte de nosotros mismos. Es decir, la hemos integrado. Integrarla nos permite recordarla para toda la vida.
Por lo tanto, el objetivo de la repetición espaciada es que lleguemos a un conocimiento inconsciente, es decir, que interioricemos hasta tal punto los contenidos que seamos capaces de recordarlos en cualquier circunstancia.
La curva del olvido
La repetición espaciada también se asocia con la curva del olvido. En el año 1885 el psicólogo Hermann Ebbinghaus describió la curva del olvido, esto es, el tiempo en el que las personas olvidamos una determinada información que hemos memorizado anteriormente.
Hermann descubrió que la curva del olvido es exponencial. Esto quiere decir que la información se pierde cada vez de manera más acelerada a medida que pasan los días. En este sentido, la repetición espaciada lo que pretende es recuperar esa información, volver a traerla a la memoria y evitar que se pierda.
¿Cómo aplicarla al estudio?
Aunque parezca algo complejo, lo cierto es que aplicar esta técnica a tu estudio es una tarea más bien sencilla. Te explicamos cómo hacerlo con estos sencillos pasos:
Divide el contenido en bloques: las repeticiones se van a basar en estos bloques, por lo que tienen que tener un tamaño asumible, tanto para estudiarlos como para repasarlos. Procura que la división corresponda con la temática a la que pertenecen.
Estudia de forma comprensiva: de nada sirve que memorices si no comprendes lo que estás memorizando. En este sentido, es muy importante que intentes comprender lo que vas a retener y que relaciones los conceptos entre sí.
Establece los intervalos de tiempo: para este punto es muy importante que conozcas cómo funciona tu curva del olvido. La primera vez que establezcas los intervalos tendrás que tener en cuenta que es posible que no los periodices adecuadamente. procura prestar atención a tus ritmos: ¿Has olvidado información? ¿La recordabas bien todavía?
Cumple con los repasos en cada uno de esos intervalos: pero siempre siendo realista. Es muy habitual pensar que podemos repasar más de lo que es humanamente posible. Esto será así las últimas veces, cuando ya te sepas todo muy bien y solo necesites una lectura rápida, pero las primeras es conveniente que solo repases pequeños bloques en cada periodo.
Ventajas de la repetición espaciada
Como ya habrás adivinado si has leído hasta aquí, las ventajas de la repetición espaciada son muchas. No obstante, si todavía no te hemos convencido del todo, te vamos a explicar algunos de sus principales beneficios:
Aumenta tu retención a largo plazo: esto es especialmente importante cuando te enfrentas a temarios largos, como suele ocurrir en las oposiciones. Al fin y al cabo, tienes que memorizar muchos datos y es posible que olvides los primeros temas que estudiaste.
Te permite ahorrar tiempo: aunque parezca que estudiar con intervalos te va a hacer gastar más tiempo, lo cierto es que a la larga evitarás repasos innecesarios.
Refuerza tu aprendizaje: con esta técnica te va a ser más fácil centrarte en los conceptos o temas que no dominas del todo, mejorando tus conocimientos sobre los mismos.
Reduce el estrés y la ansiedad: la organización es clave para reducir el estrés, especialmente si te estás enfrentando a una opo y te estás organizando a largo plazo.
Se puede aplicar a cualquier asignatura: no importa para qué estés estudiando, los repasos espaciados se pueden aplicar a cualquier tipo de materia o asignatura.
En Ninja sabemos la importancia que tiene para ti conseguir éxito en tus metas académicas. Superar una opo no es fácil, pero con técnicas de estudio será mucho más sencillo. Con nuestras formaciones aprenderás a aplicarlas y mejorarás tu rendimiento. Hemos acompañado ya a miles de opositores… ¿Te animas?
