Si eres estudiante o si estás enfrentándote a unas opos, seguro que has escuchado alguna vez la palabra Pomodoro. En la biblio, si te fijas, podrás ver gente estudiando con cronómetros. Y también hay algunas aplicaciones más o menos famosas, que quizá te suenen y que están pensadas para medir el tiempo de concentración total durante el estudio. 

Un pomodoro no es exactamente eso, aunque se le acerca. En este artículo te vamos a explicar qué es un Pomodoro, cuántos tipos de Pomodoro hay y te ayudaremos a saber cuál es el que mejor se ajusta a ti. Empezaremos por decirte que el Pomodoro es una de las técnicas de estudio más eficientes. ¿Quieres optimizar tu aprendizaje? Sigue leyendo. 

¿Qué es un Pomodoro?

Nuestra mente es incapaz de concentrarse durante periodos de tiempo infinitos. Es una característica intrínseca al ser humano y, de por sí, no tiene nada malo. Al final, el cerebro es el órgano mediante el cual conocemos el mundo y sería demasiado aburrido prestar atención a una única cosa. 

Aunque divagar sea de lo más normal, lo cierto es que, si estás estudiando, puede causarte problemas. La técnica Pomodoro pretende aprovechar los tiempos de concentración e intercalarlos con otros de descanso. De esta manera, nuestro aprendizaje será más sencillo y el cerebro permanecerá ágil y eficiente durante más tiempo. 

Para llevar a cabo esta técnica de estudio debemos dividir el tiempo de manera productiva.  A los periodos de concentración, en los que es necesario estudiar evitando las distracciones, les seguirán otros periodos de descanso en los que podremos levantarnos, dar un pequeño paseo o coger el móvil. De esta manera, mejoraremos nuestro rendimiento, separando los espacios de estudio y los de ocio, y minimizando las distracciones. 

¿Qué tipos de Pomodoros hay?

Habitualmente, los Pomodoros se clasifican en función del tiempo de concentración y el de descanso. Además, la relación que se establece entre ambos periodos es correlativa. Esto quiere decir que, a mayor tiempo de estudio, mayor tiempo de descanso. En este sentido, las divisiones más habituales son: 

• 20 minutos de concentración, 2 minutos de descanso: este Pomodoro es útil para personas que se desconcentran con facilidad, pero que no necesitan grandes descansos. 

• 25 minutos de concentración, 5 minutos de descanso: uno de los más utilizados. 25 minutos es un tiempo de concentración nada desdeñable, y en 5 minutos el cerebro descansa más que de sobra. La pega es que quizá el descanso puede resultar demasiado largo y sacarte por completo del tema que estabas estudiando. 

• 30 minutos de concentración, 5 minutos de descanso. También puedes subir el tiempo hasta 45 minutos. 

• 50 minutos de concentración, 10 minutos de descanso: se trata de uno de los Pomodoros más completos. En 50 minutos da tiempo a estudiar y repasar varios epígrafes y 10 minutos son más que suficientes para resetear y volver con fuerzas. 

A nuestros alumnos, este último tipo de Pomodoro les funciona genial. Por eso te dejamos por aquí nuestro Pomodoro 50/10 con música LoFi y de cuatro horas de duración. Pruébalo y nos cuentas: 

¿Cuál es el Pomodoro que mejor se ajusta a mí? 

Ahora que ya sabes en qué consiste un Pomodoro y que existen diferentes tipos, te estarás preguntando cuál es el que mejor se ajusta a ti. Lo cierto es que, como ocurre con otras técnicas de estudio, la respuesta a esta pregunta  no es sencilla, pues depende de muchos factores. 

En primer lugar, habrá que tener en cuenta tu capacidad para concentrarte. Pero también habrá que considerar en qué momento del día estudias o de qué tipo es tu examen o tu temario. 

Nadie mejor que tú sabe qué Pomodoro te va mejor para estudiar. Nuestro consejo es que empieces probando con un Pomodoro intermedio, como puede ser el de 30 minutos de concentración, 5 minutos de descanso. Si se te queda corto, entonces puedes ir subiendo los tiempos. Si, por el contrario, te resulta demasiado largo, las primeras semanas te irá mejor el de 25+5. 

En cualquier caso, podemos señalarte, a grandes rasgos, en qué casos aplicaríamos nosotros cada uno de los Pomodoros en función de sus tiempos: 

• 20 minutos de concentración, 2 minutos de descanso: si eres de esas personas que se distrae hasta con una mosca, este Pomodoro es para ti. Lo difícil tras una distracción es volver al estudio. Ofrecerle a esta distracción un espacio de 2 minutos hará que no tengas que reprimirla y que, una vez terminada, puedas seguir estudiando con facilidad. 

• 25 minutos de concentración, 5 minutos de descanso: como ya te hemos comentado, es de los más utilizados. Generalmente casi todas las aplicaciones ofrecen Pomodoros de este tipo por defecto. Es un buen punto de partida si te resulta fácil concentrarte, pero por cortos periodos de tiempo. 

• 30 minutos de concentración, 5 minutos de descanso. También puedes subir el tiempo hasta 45 minutos. Seguramente estos Pomodoros los utilizarás cuando ya lleves unos días trabajando sobre los anteriores. La concentración también se entrena, tras un tiempo de estudio estos tiempos te resultarán más útiles. 

• 50 minutos de concentración, 10 minutos de descanso: para las personas que no se distraen con facilidad, pero que no se organizan los descansos correctamente, es uno de los mejores Pomodoros. Lo ideal es que utilices estos tiempos. Si no puedes, tómalos como un objetivo, como una meta. 

Recuerda que también puedes utilizar Pomodoros combinados. Esto quiere decir que si ya has hecho cuatro pomodoros de 25+5, entonces puedes permitirte un descanso un poco más largo, de 10 minutos por ejemplo. 

Si quieres aplicar estas técnicas de estudio, aprobar tu oposición y destacar frente a otros aspirantes, en Formación Ninja te enseñamos. Estudiar de manera eficiente no solo te ayudará a ganar tiempo, sino que también te garantizará mejores resultados. Aplica en tu día a día nuestras técnicas de estudio y descubre una manera de aprender mucho más completa y eficaz.