¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común el arbitraje de fútbol y las oposiciones? ¿Crees que tu experiencia deportiva puede ayudarte a aprobar? ¿Te planteas si realmente puedes compaginar trabajo, deporte y oposición?

Hoy te traigo la historia de Mati, árbitra de fútbol durante 13 años que acaba de aprobar las oposiciones a Bombera de la Generalitat de Cataluña.

Su historia es brutal. No solo porque aprobó, sino por cómo lo hizo: trabajando como profesora en Formación Ninja, arbitrando partidos cada fin de semana, viviendo en Madrid mientras oposita para Cataluña, y encima dejando la oposición un año y medio para volver con todo.

Además, en su trabajo como docente incorporaba contenidos prácticos relacionados con la ofimática, una competencia muy útil también en la preparación de exámenes tipo test y en la gestión de documentos digitales.

Mati es farmacéutica de formación, árbitra internacional desde 2019, y ahora bombera recién aprobada.

Ha competido en estadios con 13.000 personas mirando, ha gestionado la presión de partidos en directo, ha entrenado dos veces al día durante años, y todo eso lo ha trasladado a la oposición con resultados increíbles.

En este post te voy a contar:

• Cómo el arbitraje le dio habilidades únicas para opositar

• Qué hizo en las últimas 3 semanas antes del examen teórico (sacó un 7,44)

• Cómo preparó las pruebas físicas viviendo en Madrid

• Qué pasó con los oficios (su peor prueba) y cómo lo gestionó mentalmente

• Cómo usa la visualización para rendir al máximo

• Por qué dejó la oposición durante año y medio y cómo volvió con fuerza

Esta es una historia de gestión de la presión, mentalidad ganadora y trabajo inteligente.

Vamos a ello.

Del arbitraje a la oposición: 13 años gestionando la presión

Mati empezó a arbitrar en 2012 mientras estudiaba Farmacia en la Universidad de Barcelona.

Desde el principio compaginó tres mundos:

1. Carrera universitaria (5 años de Farmacia, todo tipo test)

2. Arbitraje (entrenamientos, partidos, pruebas físicas)

3. Trabajo (farmacéutica en oficina de farmacia)

¿Por qué el arbitraje le ayudó tanto en la oposición?

Mati lo explica claro: "El arbitraje me ha dado gestión de la presión, organización, preparación física constante y exposición a situaciones de máxima exigencia".

Vamos por partes:

1. Pruebas físicas desde el principio

Para ser árbitro tienes que superar pruebas físicas eliminatorias: test de 2.000 metros con tiempos muy exigentes, pruebas de velocidad, etc.

Mati al principio pasaba el 2.000 en 8:40-8:45, pero de repente le bajaron el tiempo de corte a 8 minutos.

Tuvo que organizarse, entrenar de forma profesional, cambiar su dieta, gestionar su entorno.

Esto lo hizo durante 13 años.

Cuando llegó a la oposición de bomberos, las pruebas físicas ya las tenía de serie.

2. Gestión de la presión: partidos cada fin de semana

Cada fin de semana, partido.

Cada partido, miles de ojos mirándote.

Cada decisión, en un tercio de segundo.

Y si te equivocas, todo el mundo te lo va a recordar.

Mati llegó a arbitrar partidos con 13.000 personas en el estadio (Benito Villamarín, Ciudad de Valencia, etc.).

Su estrategia: "Empieza el partido y solo ves el campo. Acción tras acción, lo mejor de ti. No ves nada más".

Esa capacidad de aislarte, focalizarte y dar lo mejor bajo presión extrema es exactamente lo que necesitas el día del examen.

3. Exposición constante a la competición

Mati se enfrentó a pruebas físicas 3-5 veces al año durante 13 años.

Eso son más de 50 pruebas en las que tienes que rendir al máximo.

Cuando llegó al examen de bomberos, era "una más de tantas".

La gestión del día previo, los nervios, la ejecución ya la tenía dominada.

4. Carrera de Farmacia: todo tipo test

Mati estudió 5 años de Farmacia con exámenes 100% tipo test.

Aprendió a:

• Estudiar para preguntas con 4 opciones

• Detectar trampas en los enunciados

• Tener "intuición del test" cuando no sabes la respuesta exacta

• Gestionar la penalización por fallos

Cuando llegó a la oposición de bomberos (también tipo test), ya sabía cómo estudiar.

De farmacéutica a opositora: el COVID como punto de inflexión

Mati se graduó como farmacéutica en 2018.

Trabajó en una farmacia, seguía arbitrando, iba progresando en el arbitraje (llegó a internacional en 2019).

Para quienes se plantean seguir un camino similar, el Ministerio de Trabajo y Economía Social ofrece información detallada sobre las oposiciones y los distintos procesos selectivos disponibles en España.

Pero algo no encajaba del todo.

El COVID: tiempo para reflexionar

Cuando llegó el COVID en 2020, Mati siguió trabajando (sanitaria), pero el fútbol se paró.

De repente tenía fines de semana enteros en casa.

Y empezó a reflexionar:

"Si viene otra como esta, hay muchas cosas que yo no he disfrutado, que yo no he probado, que yo no he intentado".

Empezó a ver podcasts de oposiciones, conoció gente que oposit

aba, vio referentes de mujeres bomberas.

Y pensó: "¿Por qué no?"

¿Por qué bomberos?

Ya lo había pensado antes, cuando terminó la carrera en 2018.

Pensó en bomberos o policía.

Le atraía:

• Ayudar a la gente

• Trabajar en la calle (nada de oficina)

• Días diferentes (incertidumbre, variedad)

• Trabajo físico (compatible con su perfil deportivo)

Pero lo descartó porque no conocía a ninguna bombera, no sabía cómo era el proceso, no tenía claro el camino.

Para quienes quieran iniciarse en este ámbito, una opción interesante es conocer el funcionamiento de los bomberos voluntarios, un camino que permite adquirir experiencia práctica antes de opositar al cuerpo profesional.

En 2020, con el COVID, volvió la idea.

Y esta vez sí:

• Había más referentes (mujeres bomberas visibles)

• El camino estaba más claro (información, podcasts, academias)

• Tenía tiempo (dejó de trabajar en la farmacia)

• Tenía motivación (quería hacer algo diferente)

La decisión: dejó la farmacia, apostó por arbitraje + oposición

Mati dejó de trabajar en la farmacia.

Su plan A: arbitraje (le daba ingresos suficientes)

Su plan B en construcción: oposición a bomberos

Empezó a opositar en 2021.

Primera oposición (2021): 9 meses de preparación, 6,8 en el examen

Mati se presentó por primera vez en 2021 tras 9 meses de preparación con Formación Ninja.

Cómo estudió

Rutina tipo (sin trabajar, solo arbitraje los fines de semana):

• 7:00 - Desayuno

• 8:00-9:30 - Entrenamiento de fuerza (gimnasio)

• 10:00-13:00 - Estudio (teoría, maquetación, test)

• 13:00-15:00 - Comida

• 15:00-18:00 - Estudio (continuación)

• 19:00-20:30 - Entrenamiento de fondo (triatlón)

• Después - 1 hora más de estudio o descanso

Total: 5-6 horas netas de estudio al día.

Doble entreno: sí, pero no todos los días. 3 veces/semana fuerza + 5-6 veces/semana resistencia.

¿Por qué doble entreno? Porque necesitaba fuerza (dominadas, press banca) y resistencia (circuito, carrera).

Técnicas de estudio: el impacto del código fonético

Mati conoció las técnicas de estudio de Formación Ninja y al principio dudó:

"Código fonético, convertir números en letras, luego estudiar esa tabla... estoy perdiendo mucho tiempo, ¿sabes?"

Pero lo probó.

Y funcionó.

"Dejé la oposición un año y medio sin estudiar. Cuando volví, había muchas cosas que yo me acordaba perfectamente. Sin el código fonético hubiera sido incapaz".

Las técnicas le permitieron retener información a largo plazo de forma brutal.

Este tipo de técnicas de estudio pueden marcar la diferencia para quienes buscan optimizar su tiempo y mejorar la memoria en procesos de preparación intensiva.

Resultado: 6,8 en el teórico

Se quedó a 4-5 décimas del corte.

Fuera.

Pero aprendió muchísimo.

2022: deja la oposición (año y medio de pausa)

Mati se puso a preparar la siguiente convocatoria (2022).

Pero el arbitraje progresaba mucho (internacional, partidos importantes, viajes).

Y se planteó: "¿Estoy opositando porque me gusta o porque necesito estar siempre metida en cosas?"

Decidió pausar la oposición.

"Me voy a demostrar que no estoy metida en cosas porque necesito hacer cosas. Lo voy a dejar y me voy a centrar en el arbitraje".

Y lo dejó.

Estuvo año y medio sin estudiar (desde finales de 2022 hasta principios de 2024).

Sin remordimientos.

"Estaba apuntada, no me presenté al examen. Estuve el día del examen pensando 'no voy', y no fui".

¿Por qué pudo hacer esto con tanta tranquilidad?

Porque sabía que podía volver cuando quisiera:

• Conocía el camino

• Había aprendido técnicas de estudio

• Sabía qué estudiar

• Confiaba en que podría retomarlo

Enero 2024: vuelve a la carga

En enero de 2024 salen las bases de la nueva convocatoria de Bomberos Generalitat de Cataluña.

Mati llevaba año y medio sin estudiar.

Pero se apunta.

Y en febrero de 2024 empieza a trabajar como profesora en Formación Ninja.

El dilema: torneo internacional vs trabajo en Ninja

En abril le ofrecen irse a un torneo internacional de arbitraje (al otro lado del charco) durante 4 semanas.

Mati piensa: "No puedo irme 4 semanas. Estoy en periodo de prueba en Ninja. No quiero perder el trabajo".

Rechaza el torneo internacional.

Y usa esas 4 semanas para estudiar a tope.

Las últimas 3 semanas: de año y medio parada a 7,44 en el teórico

Esto es brutal.

Mati llevaba año y medio sin estudiar.

Tenía el temario maquetado de 2021-2022, pero había que refrescarlo y había contenido nuevo.

Decide dedicar 3 semanas intensivas justo antes del examen.

¿Qué hizo en esas 3 semanas?

1. Dividió el temario en 3 bloques

• Bloque 1: Temas legislativos

• Bloque 2: Temas específicos (mezcla de fáciles y difíciles)

• Bloque 3: Temas específicos (mezcla de fáciles y difíciles)

¿Por qué mezclar fáciles y difíciles?

"No quiero que tenga unos días superd uros y otros días superligeros. Me ayuda ver que también estoy acertando, pero que también estoy mejorando".

2. Estrategia por tipo de tema

Temas que caían poco → Solo test (para refrescar)

Temas que caían mucho pero se le daban bien (química, física, teoría del fuego) → Solo test

Temas que caían mucho y se le daban MAL (mecánica, vehículos) → Estudio intenso (subrayado, memorización, comprensión) + test

"Quería mejorar mucho en aquellos temas que preguntaban demasiado y a mí no se me daban bien".

3. Rutina diaria

Mañana: Test (1-2 horas)

Medio del día: Estudio intenso de temas difíciles (2-3 horas)

Tarde: Más test (1-2 horas)

Total: No más de 6-7 horas (entrenaba menos esas semanas, pero no dejó de entrenar nunca)

4. Velocidad de repaso

Como tenía el temario muy maquetado de antes, podía ir muy rápido.

"Lo tenía subrayado. Veía el subrayado y sabía qué era lo importante. Ojeaba muy rápido".

En 2 días se veía un bloque entero (ojeando).

¿Cuántas vueltas dio en 3 semanas?

No lo sabe exactamente (no lo registraba), pero varias vueltas completas.

"No me quiero poner la presión de 'quiero darle 4 vueltas'. Si solo le puedo dar 2 esa semana, no me quiero sentir mal".

Resultado: 7,44 en el teórico

Brutal.

De año y medio sin estudiar a 7,44 con solo 3 semanas de apretón final (más todo el trabajo previo de 2021-2022).

Pruebas físicas: preparación desde Madrid, ejecución en Cataluña

Mati vivía en Madrid por el arbitraje.

Oposita para Generalitat de Cataluña.

Problema: las pruebas físicas de Cataluña tienen circuito de agilidad y oficios muy específicos que no puedes entrenar en cualquier sitio.

Si te interesa conocer en detalle cómo son las pruebas físicas de bomberos, existen guías y ejemplos prácticos sobre tiempos, ejercicios y estrategias de entrenamiento que pueden ayudarte a planificar mejor la preparación.

Cómo lo resolvió

Press banca, fuerza, resistencia → Lo entrenó en Madrid con S4S (preparación física de Formación Ninja)

"En ese sentido yo no tengo que pensar. Voy a entrenar, disfruto con la gente, y me vuelvo".

Circuito de agilidad y oficios → Se fue a Cataluña 3 semanas antes del examen físico a entrenar específicamente

"El entrenamiento estaba hecho. La mejora estaba hecha. Me dediqué en 3 semanas a repetir, a visualizar".

Visualización: la clave del éxito en físicas

Mati usa la visualización de forma brutal.

¿Cómo visualiza?

"Empiezo desde casa. Desde el desayuno. Me imagino que estoy yendo al día de la prueba, que cojo esto aquí, cojo esto allá, que estoy comiendo, que estoy confiada, que me he levantado con ganas, que estoy segura de que va a ser un buen día, me subo al coche, veo el camino, escucho mi música mentalmente".

"Llego al lugar, dejo mi mochila, descubro cuál es el orden de las pruebas, me preparo, pienso en la postura corporal, incluso la ejecuto".

"Me pongo en la línea de salida, me miro al pie, me equilibro. Noto el peso de mi cuerpo un poquito adelantado. Escucho el YA. Hago un paso, hago otro, pum, pum, y noto las texturas, todo".

"Visualizo hasta la gente mirándome. Sí, lo visualizo así y pensaba, o sea, yo notaba cada paso".

Lo hace mentalmente muchas veces.

A veces ejecuta el gesto físicamente si está en un sitio tranquilo.

"Has practicado el circuito en físico 50 veces, pero a lo mejor en tu cabeza lo has hecho otras 100. Y suma. Parece una tontería, pero suma y sirve mucho".

Resultado físicas: 9,5 de media

Brutal.

• Press banca: 10

• Circuito de agilidad: 10 (¡con estrategia de asegurar en el primer intento y arriesgar en el segundo!)

• Natación: bien

• Cursnabet: bien

"Todo me salió perfecto, excepto la natación que me quedó un 8,5".

Subió puestos en el ranking.

Oficios: el batacazo (y cómo lo gestionó)

Aquí llegó el momento más duro de Mati en toda la oposición.

Los oficios son pruebas muy específicas de Cataluña (paleado de construcción, manejo de herramientas, etc.).

Mati no pudo entrenarlos bien desde Madrid.

El resultado

Le fue mal.

Muy mal.

Bajó ~40 puestos en el ranking.

"Palmeó 40 puestos. En el parking, videollamada con mis padres, llorando. 'No he dado lo que tenía que dar. Llevo 2 años matándome a entrenar y no he dado lo que tenía que dar'".

Pensaba que estaba fuera.

"Pensaba que estaba fuera con esas notillas. Digo, o me va muy bien en la entrevista o no pasa nada y se vuelve a hacer".

Cómo lo gestionó mentalmente

Aquí es donde se ve la fortaleza mental de Mati.

"Me costó dormir la primera noche después de esa nota. Pero también sabía que tenía muchas otras cosas en la vida que me estaba yendo bien y que por suerte las conservaba".

"Pensar esto todo el rato no te va a ayudar. Entonces ahora dale mucha caña y prepara de la mejor manera, como has hecho en todas las otras pruebas, esta última, y que pase lo que tenga que pasar".

Cambió el chip y se centró en preparar la entrevista/prueba de personalidad lo mejor posible.

Prueba de personalidad: role play en grupo

Esta prueba es muy específica de Generalitat de Cataluña.

No es una entrevista clásica.

Es un role play en grupo de 6 personas con evaluadores mirando.

Cómo funciona

Te dan un texto con una situación (en el caso de Mati: voluntarios de una ONG que tienen que cargar vehículos para ir a un lugar con alud de nieve, hay ancianos, niños, adultos, recursos limitados).

Tienes tiempo para leerlo individualmente.

Luego te retiran el papel y tienes que trabajar en grupo para cumplir la misión.

4 evaluadores mirando: 1 bombero, 2 psicólogos externos, 1 del tribunal.

Evalúan 10 ítems: trabajo en equipo, comunicación, gestión del estrés, adaptación a cambios, si eres agresivo, si consigues objetivos, etc.

Además de esta dinámica grupal, muchos procesos incluyen los psicotécnicos de bomberos, que miden capacidades cognitivas, de razonamiento y personalidad, fundamentales para superar las etapas finales de la oposición.

Cómo lo preparó

Contrató a Edgar, un bombero (ahora caporal) que había pasado por esas pruebas, para hacer un simulacro.

Solo un simulacro.

Pero le sirvió para:

• Ver en qué fallaba

• Corregir errores

• Saber qué hacer el día real

Resultado

Le fue bien.

No fue su prueba más brillante, pero suficiente.

Subió ~50 puestos en oficios gracias a que mucha gente sacó ceros (30-40 personas).

Mati sacó 0,3 (no mucho, pero no cero).

Médicas: el susto del soplo en el corazón

Después de todas las pruebas, llegaron las médicas.

Y aquí Mati tuvo un susto brutal.

Le detectaron un soplo en el corazón.

"Angustia → tensión alta. Me enviaron a Tecnon para más pruebas. 'Ay, ay, que me voy'. Llorando".

Tuvo que esperar días para pruebas complementarias.

"Gente que me miraba llorando pensaba que se me había muerto algún familiar".

Una semana después: eco específica. El doctor "no te puedo decir nada".

"No iba a esperar 3 semanas. No podía vivir así. Dormía 4 horas, 3 horas. Ansiedad".

Se fue a una clínica privada para confirmarlo.

Resultado final: todo bien.

Médicas superadas.

Lecciones de Mati: qué podemos aprender

1. El deporte te da habilidades únicas para opositar

Gestión de la presión, competición, exposición a pruebas eliminatorias, preparación física constante.

Si eres deportista, tienes ventaja.

2. La maquetación del temario es una inversión brutal

"Al principio pensaba: '¿qué les costará darme ese PDF con todos esos colorcillos?'. Pero es que al final pasaría de memorizar un texto a memorizar unos colores que alguien me ha puesto porque sí".

"El hecho de poder trabajar tú sobre tus apuntes te permite ir a los datos que realmente son importantes. El proceso en el que tú montas y construyes algo te sirve mucho después".

3. Las técnicas de estudio permiten retención a largo plazo

Año y medio sin estudiar.

Vuelve.

Recuerda muchísimo.

"Sin el código fonético hubiera sido incapaz".

4. No pasa nada por pausar la oposición

Mati dejó la oposición año y medio.

Volvió cuando quiso.

Y aprobó.

"Conocía el camino. Podía volver cuando quisiera".

5. La visualización funciona (y mucho)

"Has practicado 50 veces, pero en tu cabeza lo has hecho 100. Y suma".

Visualiza:

• El desayuno

• El camino

• La llegada

• La preparación

• Cada paso del ejercicio

• La gente mirando

• El éxito

Y luego ejecútalo.

6. La mentalidad lo es todo

"Lo único que puedes hacer tú es dar todo lo que puedas con lo que tienes. No puedes hacer otra cosa".

Oficios mal → llorar una noche → cambiar el chip → preparar la siguiente prueba al máximo.

Eso es mentalidad ganadora.

7. Son 4-5 pruebas, no una

"Son cuatro y las cuatro valen lo mismo. A darlo todo y luego cuando salga la suma, pues habrá gente que se le dé muy bien los oficios y le vaya muy bien la entrevista, pero que a lo mejor en el físico haya aflojado".

Si fallas una, compénsalo en las demás.

8. Compaginar trabajo + oposición + deporte es posible (pero hay que priorizar)

Mati lo hizo:

• Profesora en Ninja

• Árbitra profesional (fines de semana)

• Opositora (entre semana)

¿Cómo?

Organización brutal + sacrificios + saber qué es lo importante en cada momento.

Rechazó un torneo internacional para estudiar.

Eso es priorizar.

Conclusión: Mati es bombera (y un ejemplo brutal)

Mati está ahora esperando entrar al curso de formación.

Ya ha pasado todas las pruebas: teórico, físicas, oficios, entrevista, médicas.

Solo falta la convocatoria oficial para empezar.

Y cuando empiece, va a ser una bombera increíble.

Porque tiene:

• Mentalidad ganadora (13 años de arbitraje)

• Gestión de la presión (estadios con 13.000 personas)

• Preparación física de élite (doble entreno durante años)

• Capacidad de aprendizaje (técnicas de estudio, maquetación)

• Resiliencia (dejó la oposición año y medio y volvió)

• Visualización (práctica mental constante)

• Sacrificio (rechazó torneo internacional por estudiar)

Esta historia demuestra que no importa de dónde vengas.

Importa:

• Cómo gestionas tu mente

• Cómo trabajas

• Cómo te organizas

• Cómo afrontas los batacazos

Mati ha tenido batacazos:

• No pasó el corte en 2021 (6,8)

• Dejó la oposición año y medio

• Le fueron mal los oficios (bajó 40 puestos)

• Susto en las médicas (soplo en el corazón)

Pero siguió.

Y aprobó.

Enhorabuena, Mati.

Y gracias por compartir tu historia.

Seguro que inspira a muchísima gente.

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