¿Puedes compaginar artes marciales mixtas y oposición a bomberos? ¿Qué pasa cuando tu peor prueba es el 1500 y te rompes el isquio a un mes del examen?

¿Cómo se pasa de 5'04" a 4'44" en el Milky y se aprueba?

Hoy te traigo la historia de Alberto, ingeniero de servicios que dejó el MMA profesional, opositó a bombero del Ayuntamiento de Madrid y acaba de aprobar.

Quedó en el número 60 de 126 plazas, con 8,04 en el teórico y una mejora brutal en el 1500 tras lesión y trabajo con psicólogo deportivo.

Su historia es dura y muy clara. No solo porque aprobó, sino por cómo lo hizo: cerrando su etapa en el MMA delante de 6.000 personas en el Palacio Vistalegre, poniéndose una fecha límite de 5 años, estudiando con Anki todos los días menos uno, y bajando 20 segundos su marca del Milky cuando más importaba.

Si quieres preparar la oposición de bomberos del Ayuntamiento de Madrid, en pruebas físicas de bomberos y bomberos voluntarios tienes más contexto. Para información oficial sobre procesos selectivos en España, el Ministerio de Trabajo ofrece datos sobre oposiciones.

Alberto es ingeniero de servicios, excompetidor de MMA, y ahora bombero recién aprobado en Madrid.

Ha pasado de "tragaba, tragaba, escupía" en la carrera a técnicas de estudio (método Campayo, palacio de la memoria, código fonético, imágenes con IA).

Ha entrenado con lesión de isquio y ha convertido el atletismo en su Némesis para luego superarlo.

En este post te voy a contar:

• Cómo la sensación tras aprobar y el "vacío" de dejar la cueva del opositor

• Por qué el casco es el momento mítico (y no la plaza)

• Cómo elegir parques y qué aprendió en Valladolid con tres bomberos en guardia

• Por qué las convocatorias están tan espaciadas y qué implica para la transferencia de conocimiento

• Cómo pasó de carrera + MMA a policía y después a bomberos (gracias a un amigo de su madre)

• La decisión en Vistalegre: anunciar delante de 6.000 personas que se centraba en la oposición

• Carnets, membresía anual y fecha límite (5 años): por qué no quería convertirse en una quimera

• Constancia y técnicas de estudio: Anki todos los días, "cuando no te apetece y lo estudias, cuando terminas mola aún más"

• El Milky: de 5'30" y lesión de isquio a 4'44" el día del examen con ayuda de psicólogo deportivo

• El teórico 8,04 y qué le llamó la atención de Formación Ninja (precio respetado a quien entra al principio)

Esta es una historia de humildad, aceptación del punto de partida y trabajo.

Vamos a ello.

La sensación de haber aprobado: "como un vacío, muy raro"

Alberto tiene 26 años y aún no es del todo consciente de que le ha cambiado la vida.

Lo será, dice, cuando tenga el traje puesto y lleve un tiempo dentro.

"La verdad que en una nube, sí. No me lo creo todavía." La transición de años preparando la oposición a aprobar de repente la vive como "un estrés postraumático de alguien que vuelve de la guerra".

De repente ya no estás en tu cueva, has hipotecado mucho tiempo y de golpe ha terminado.

"Tú llegas a casa y dices '¿estaré aquí verdaderamente?' Pues eso es un poco la sensación. Así es, como un vacío, muy raro."

Gente que ya está dentro le ha dicho que hasta que no llevas dos años dentro no te das cuenta verdaderamente.

Él intenta "bombardear el subconsciente" diciéndose que lo ha conseguido, pero reconoce que es difícil.

El momento del casco (y de la ropa): "no hablamos de conseguir plaza, hablamos de conseguir el casco"

Hay dos días míticos después del aprobado: el de la ropa (te la llevas a casa, la pruebas con tus padres) y el del casco.

"El momento mítico es sacar el casco de la caja." Casi todos los bomberos, dice Alberto, no hablan de conseguir plaza ni el apto: "hablamos de conseguir el casco".

Desde que sacas el casco de la caja y dices que es tuyo, y lo hueles —"hay que olerlo porque no va a volver a oler así"—, todo cambia.

"Cuando te lo pones es como el superhéroe que se pone su capa." Y cree que es sano sentirse así: vas a hacer cosas que la gente de a pie no puede hacer.

Está pendiente del reconocimiento médico y del nombramiento de los 126.

Cuando llegue, "llevaros el coche vacío porque lo vais a llevar entero lleno."

Parques y primeras guardias: movimiento, mandos y Valladolid

Bomberos Ayuntamiento de Madrid tiene muchísimas salidas; depende del parque.

Alberto recomienda entrar en parques con el máximo movimiento posible. Con 26 años, "métete a todo lo que puedas."

Él ha quedado en el número 60; le gustaría el parque tercero o uno cabecera.

El 6 es muy chiquitito (Gran Vía–San Bernardo), con salidas "muy de película", pero patio pequeño y mucha familia dentro.

Una vez estuvo en un parque de Valladolid toda una guardia: tres personas, radio de 40 minutos.

Iban a un accidente de tráfico con la escala por si de camino tenían un incendio.

"Profesionales increíbles en un parque pequeño; no les quedaba más remedio, son tres."

Para él, un peso importante a la hora de elegir destino eran los mandos: "Si el mando era bueno, el turno era bueno, se hacían maniobras, se curraba bien y se aprendía mucho."

Convocatorias espaciadas y transferencia de conocimiento

Las oposiciones de bombero no salen cada año como las de policía.

"Si te estás preparando bomberos, a lo mejor en 10 años te salen cuatro convocatorias, o dos, o una." En Madrid habían pasado un año y medio desde la anterior.

Los "chinos" de esa promoción dejan de serlo y el proceso natural de formación son 2–3 años.

La gente que entra ahora lleva mucho tiempo dedicada solo a la oposición: "no ha tocado, es un estudiante, un bollito de biblioteca."

Se está jubilando muchísima gente (bomberos, policías, guardias civiles, administrativos).

En la Administración General del Estado el 60% de la plantilla se jubila en la próxima década. El reto es la transferencia de conocimiento de los veteranos.

"Se está invirtiendo la pirámide poblacional: toda la gente que llegamos a los servicios somos mucho más inexpertos en muchas cosas, y es lo natural."

El perfil que entra ahora: muchos ingenieros, oposición muy teórica, "menos experiencia pero con capacidad de aprendizaje rápida, más polivalentes."

De la carrera y el MMA a la oposición

Alberto terminó Bachillerato, hizo Ingeniería de Servicios y trabajó en reclutamiento (hunting).

Los horarios no le cuadraban; además se dedicaba al MMA. El director le dijo: "El día de mañana no te puedo llevar a un cliente con el ojo morado."

Decidió dedicarse al MMA un año; compitió con una de las empresas más potentes de España.

Se dio cuenta de que "aquí en España todo lo que lleve 'artes' delante te comes una así de grande."

Su madre le preguntó "¿Y por qué no opositas?" Empezó con Policía Nacional escala ejecutiva; se presentó a básica y le tiraron por tiempo (promoción 39).

En ejecutiva el supuesto práctico le desanimó: "Si yo tengo que meter a alguien en la cárcel el día de mañana no necesito sabérmelo de memoria."

Un amigo de su madre, Paco, arquitecto que había aprobado administrativo en el Ayuntamiento, estaba en el parque 2 con bomberos.

Le dijo: "Flipas la vida que tienen, cómo se desarrolla el servicio, parece que son una familia. Échale a esto." Y ahí empezó a mirar bomberos.

La decisión: MMA o oposición (y el anuncio en Vistalegre)

Compaginar MMA y oposición "te funde la pila". Correr por la mañana, series, estudiar, entrenar MMA 2–3 horas por la tarde.

Su chica (psicóloga) le dijo: "Si quieres mucho abarca poco aprieta. Si quieres dedicarte a algo, decídelo ya."

Se sentó y lo decidió: "Esto es lo que quiero hacer y lo voy a hacer así."

Cerró el MMA con una última pelea a tres meses vista: una velada en el Palacio Vistalegre delante de 6.000–7.000 personas. Ganó.

En el speech final le preguntaron qué era lo siguiente para él. Solo lo sabían su madre, su chica, su hermano y su entrenador.

Lo dijo ahí delante de todo el mundo: "Ahora mismo me encuentro opositando a bombero Ayuntamiento de Madrid y me voy a centrar en este camino hasta que salga la nueva convocatoria y conseguir mi plaza."

"Fue un punto y aparte muy bonito." Ahí se puso con la oposición de lleno.

Preparación: carnets, membresía anual y fecha límite

Antes de que salieran las bases se sacó el carnet de autobús (D) —con una formación subvencionada por Garantía Juvenil— y luego el C.

Con el D solo desbloqueas la de Ayuntamiento; pensó que si tardaba podría trabajar de autobús.

Entró en Formación Ninja en julio de 2023 (justo antes de la subida de precios) con membresía anual.

Se puso un límite: hasta los 31 años más o menos. Un opositor que llevaba 15 años le dijo: "Ponte una fecha; si en 5 años no lo has conseguido, vete."

Empezó con 5 años y lo fue alargando un poco. "Quería tener una fecha: no convertirme en una quimera. Si no lo has podido conseguir, apártate; es lo más sano."

Constancia y técnicas de estudio: "cuando no te apetece y lo estudias, cuando terminas mola aún más"

Para Alberto la motivación vale para encender la chispa, pero los hábitos son lo que hacen que vayas todos los días.

"Cuando no te apetece y lo estudias, cuando terminas mola aún más." La oposición se gana por constancia, no por intensidad.

Con Anki hizo todos los días (cree que solo tuvo un día en blanco). En la carrera estudiaba "tragaba, tragaba, tragaba, escupía y ya está"; para la oposición no valía.

"El momento en que te planteas '¿cómo me voy a acordar de este dato?'" —ahí entran el método Campayo, el palacio de la memoria, la regla de la cadena, el código fonético.

No es solo la imagen: es cruzarla con el disparador de la frase. Usó imágenes generadas por IA para sus nemotécnicas.

"Comprarte el Anki no te da el nivel; el nivel te lo da hacerte tú tus preguntas." El temario maquetado no te va a valer; tienes que hacerlo tuyo.

Las técnicas de estudio pueden marcar la diferencia en procesos de preparación intensiva. En técnicas de estudio eficaces para oposiciones tienes más recursos.

La gestión de documentos y el uso de herramientas (competencia tipo ofimática) también ayudan.

El Milky: de 5'30" y lesión de isquio a 4'44" el día del examen

El atletismo era su Némesis. "Soy malo corriendo; tengo que partir con ese realismo. De la aceptación surge el cambio."

En diciembre de 2023 hizo su primer simulacro de 1500: 5'30" (el aprobado son 4'50").

A principios de agosto se rompió el isquio (1,5 cm); las físicas eran en octubre. Con un dispositivo de regeneración y un kinesiólogo en dos semanas volvió a pista.

No llegó a hacer el simulacro de agosto. Tras el teórico estaba en la posición 168; lo único que le separaba de la plaza era el Milky.

Un día, solo, lloviendo, en la pista, se dio el tiempo: 5'04". "Pegué un grito" de rabia.

Su entrenadora le dijo que estaba "pillado" y le pasó el contacto de un psicólogo deportivo. Hicieron seis sesiones: estrategia de mindset, planteamiento de carrera, anclajes para no salir del enfoque.

En el 1500 "la cabeza te habla"; en la transición a la segunda y tercera vuelta te dice el cansancio, las piernas, y la mirada se va hacia abajo —corporalmente expresas derrota.

El día del examen metió 4'44". "Pegué un grito" cuando vio el tiempo.

Ese día hizo la cuerda más rápida de su vida (6'4). "Prefiero ser una persona trabajadora que una persona con talento."

Ser humilde: saber dónde estás, puntos fuertes y débiles. "Solo existe el trabajo."

Teórico 8,04 y qué le llamó la atención de Formación Ninja

En el teórico sacó 8,04. Cuando coges carrerilla, dice, es muy asequible adquirir nivel, pero hay que planteárselo.

La primera clase que vio fue la del método Campayo (se fue al tema 13 directamente). "Filosofía de Ninja: que puedas ir a donde te dé la gana."

Lo que más le llamó la atención: "Pusisteis al cliente primero." La gente que entró al principio no sube de precio.

"Para mí eso es palabra: si decimos que no subimos los precios a la gente que está dentro, no lo hacemos."

¿Volverá al MMA? "Sí, cuando me digan 'han echado la rúbrica aquí, negro sobre blanco'."

El ser bombero le da tiempo; le gustaría viajar (Tailandia, México, Estados Unidos), tener amigos en equipos top y hacer un debut profesional "algo gordo" en España.

Lecciones de Alberto: qué podemos aprender

1. La sensación post-aprobado es rara (y normal)

Vacío, transición, "¿estaré aquí verdaderamente?" —es normal.

Ser consciente del cambio puede tardar; hasta dos años dentro, dice la gente que ya está.

2. El casco es el símbolo, no la plaza

"No hablamos de conseguir plaza; hablamos de conseguir el casco."

El momento de sacarlo de la caja y olerlo es único; después todo será chamusquina.

3. Parques con movimiento (y buenos mandos)

Entrar en parques con máximo movimiento cuando eres joven.

Y valorar los mandos: si el mando es bueno, se hacen maniobras y se aprende mucho.

4. Convocatorias espaciadas: ponte una fecha

Las oposiciones de bombero no salen cada año.

Si en 5 años no lo has conseguido, vete; no conviertas la oposición en una quimera. La fecha límite te mantiene honesto.

5. Constancia gana a intensidad

"La oposición se gana por constancia, no por intensidad." Anki todos los días.

Cuando no te apetece y lo estudias, cuando terminas mola aún más.

6. Las técnicas de estudio son la base

"Comprarte el Anki no te da el nivel; el nivel te lo da hacerte tú tus preguntas." Método Campayo, palacio de la memoria, código fonético, imágenes propias.

El temario maquetado de otro no te va a valer.

7. Aceptar dónde estás (humildad) y trabajar

"Soy malo corriendo." De la aceptación surge el cambio.

Con lesión, psicólogo deportivo y trabajo, pasó de 5'04" a 4'44". "Solo existe el trabajo."

8. Decidir de verdad: MMA o oposición

"Si quieres mucho abarca poco aprieta." Compaginar a alto nivel te funde la pila.

Decidir y cerrar una etapa (incluso delante de 6.000 personas) le dio claridad.

Conclusión: Alberto es bombero (y un ejemplo de humildad y trabajo)

Alberto está en el tramo final del proceso: reconocimiento médico, nombramiento de los 126, y luego el día de recoger la ropa y el casco.

Cuando empiece las guardias, va a ser un bombero muy formado: ingeniero, excompetidor de MMA, con 8,04 en el teórico, 4'44" en el 1500 tras superar lesión y bloqueo mental.

Y con una idea muy clara de constancia, técnicas de estudio y fecha límite.

Esta historia demuestra que no importa de dónde vengas (carrera, MMA, policía): importa cómo aceptas tu punto de partida, cómo trabajas y cómo decides.

Enhorabuena, Alberto.

Y gracias por compartir tu historia.

Cómo Formación Ninja puede ayudarte a ti (así como lo hizo con Alberto)

Alberto entró en Formación Ninja en julio de 2023 con membresía anual, justo antes de la subida de precios, y se apoyó en las técnicas de estudio (método Campayo, palacio de la memoria, código fonético) que vio desde el primer día.

Lo que más le marcó fue poder ir a su ritmo: "Filosofía de Ninja: que puedas ir a donde te dé la gana." Y que el precio no sube para quien confía desde el principio: "Pusisteis al cliente primero."

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