Si estás preparando tu opo a Mossos d’Esquadra, sabrás que tienes que enfrentarte a tres pruebas físicas, además de las pruebas teóricas y la fase de concurso. La prueba de circuito de agilidad en Mossos es una de las más difíciles, porque mide tus reflejos y es fácil que te traicionen los nervios.
En Policia Ninja preparamos a nuestros opositores a tope para que consigan su plaza. Por eso en este artículo te vamos a hablar de las pruebas físicas para Mosso y, en concreto, del circuito de agilidad.
¿Cómo son las pruebas físicas para Mossos d’Esquadra?
La evaluación física para los aspirantes de Mossos d’Esquadra se lleva a cabo en la segunda parte del proceso de selección. Antes, tienes que superar la parte teórica, formada por tres pruebas tipo test: temario, psicotécnicos y una prueba opcional de idioma.
Las pruebas físicas en el caso de los Mossos son tres: circuito de agilidad, test de Course-Navette y la prueba de press banca. En este artículo te vamos a explicar las tres, pero nos vamos a centrar sobre todo en el circuito de agilidad: cómo es, y cómo enfrentarte a él.
Reglas para realizar las pruebas a Mossos
Todas las oposiciones tienen sus propias normas, y la opo a Mossos no iba a ser menos. Tenlas en cuenta cuando vayas a enfrentarte al examen, porque no cumplirlas puede significar que quedes descalificado:
Utiliza la ropa y el calzado adecuados. Te recomendamos ropa cómoda y de deporte, con la que hayas realizado los entrenamientos.
Tienes que reunir las condiciones físicas que impone la legislación vigente.
No puedes probar ningún elemento o material antes de hacer los ejercicios. Incumplir esta norma implica tu descalificación.
Si se detecta que has consumido sustancias o fármacos prohibidos durante la prueba, serás expulsado inmediatamente del proceso.
La puntuación máxima que puedes obtener en cada prueba es un 10. Sin embargo, es obligatorio que saques al menos un 1 para poder pasar a la siguiente. La calificación de las tres no puede ser inferior a 5.
Press banca en Mossos
La prueba de press banca consiste esencialmente en levantar un peso determinado durante 45 segundos. Cada aspirante intentará hacer el número de repeticiones máximo posible. Además, el peso es diferente para hombres y para mujeres: 40 kg en el primer caso, 25 kg en el segundo.
Test de Course-Navette
El test Course-Navette es una prueba que mide la resistencia aeróbica del aspirante. Consiste en recorrer la distancia establecida entre dos líneas pintadas en el suelo, cumpliendo siempre con los tiempos que te indica una señal sonora.
El circuito de agilidad en Mossos d’Esquadra
Ahora que ya sabes cuáles son los requisitos que tienes que cumplir y las dos primeras pruebas que vas a realizar, te vamos a hablar un poco más en profundidad del circuito de agilidad. Como su propio nombre indica, se trata de un circuito compuesto por diferentes ejercicios físicos.
En esta prueba, tienes que superar todos los obstáculos sin tirar ni derribar ninguno. No te preocupes si los nervios te juegan una mala pasada, porque tienes dos intentos. Aunque nosotros te recomendamos que no gastes la última bala y vayas a por todas en el primero.
Hay que cumplir algunas normas para que el circuito se considere válido. Las más importantes son las siguientes:
No pisar las zonas marcadas.
Colocarte adecuadamente en la línea de salida.
Evitar hacer cambios de desplazamiento.
No derribar ninguno de los elementos que lo forman.
Las pruebas que tienes que realizar para superarlo son las siguientes:
En primer lugar, una voltereta. Puedes ayudarte apoyando las manos en el colchón que te proporcionarán (punto 1 de la imagen).
Sobrepasar y pasar por debajo una valla (punto 2 de la imagen).
Salto del plinto, de 1 metro de altura, entre dos barras verticales a sus extremos (punto 3 de la imagen).
Sobrepasar por debajo la segunda valla (punto 4 de la imagen).
Salto de valla con ambos pies en fase áerea prolongada. Las medidas son 80 centímetros para mujeres, 90 para hombres (punto 5 de la imagen).
Levantamiento de saco y desplazamiento con él a los hombros (punto 6 de la imagen).
Baremos para calificar el circuito de agilidad en Mossos
Ya te hemos comentado que la máxima nota posible en cada una de las pruebas físicas es un 10. En este sentido, el circuito de agilidad se puntúa de la siguiente manera:
Consejos y tips para superar la prueba del circuito de agilidad
Hay otros cuerpos que también tienen que superar circuitos de agilidad, como el de Policía Nacional. La forma de enfrentar este tipo de pruebas suele ser la misma: entrenamiento y más entrenamiento. No obstante, te damos algunos trucos que pueden servirte:
Practica con las condiciones más parecidas posibles. Intenta averiguar dónde se realizará el examen, cómo es el pavimento, etc. Cuanto más parecido sea tu entrenamiento, más opciones tendrás.
Fórmate en una academia especializada, que te aconseje acerca de cómo preparar las pruebas físicas.
Haz todas las repeticiones posibles para automatizar los procesos al máximo, y que no te traicionen los nervios a la hora del examen.
En Policía Ninja nos tomamos muy en serio la preparación de nuestros opositores. Sabemos que conseguir el APTO no es sencillo. Por eso hemos preparado nuestro Plan Élite, que incluye tutorías 1-1 con nuestros profesores. Además, nos ocupamos de planificar todo tu proceso de estudio y de entrenamiento, y te acompañamos en cada paso que das para ayudarte a acceder al cuerpo. ¡Una plaza es tuya!
