Pruebas físicas Policía Local Canarias: marcas y baremo oficial

Las pruebas físicas de la Policía Local de Canarias, en la convocatoria unificada, son cuatro. Para sacar APTO, los hombres necesitan 2,20 m en salto horizontal, 8 flexiones en barra, 2.499 m en el test de Cooper y 50,00 segundos en 50 m libres. Las mujeres necesitan 2,00 m, 44 segundos de suspensión en barra, 2.299 m y 55,00 segundos. Son las marcas del Anexo II de las bases de la tercera convocatoria anual unificada. La prueba se califica APTO o NO APTO: no te da nota para la media.

Esas cuatro cifras son lo que se busca, pero no lo que más opositores deja fuera. Los nulos, el orden de las pruebas, los intentos y el certificado médico pueden dejarte fuera aunque tengas la marca de sobra. Debajo tienes las tablas oficiales completas y todo lo que pasa ese día.

Marcas mínimas para APTO en hombres y mujeres

Esta es la fila «APTO» de cada tabla del Anexo II, copiada tal cual:

Esto es lo que casi nadie cuenta: la calificación final de la prueba física es APTO o NO APTO. Las puntuaciones de 6 a 10 que verás más abajo no suman a tu nota de oposición. Según la base 8.2, solo se usan para desempatar en la clasificación final. Se guardan durante toda la oposición y se publican con la lista de aptos. Si no superas una sola de las cuatro pruebas, sacas NO APTO y quedas eliminado.

¿Significa eso que basta con ir justo? No. En una convocatoria de 180 plazas repartidas entre 30 ayuntamientos, un empate en la clasificación final se resuelve con estas puntuaciones (base 8.2). Además, quien llega con margen aguanta mejor un mal día, una piscina fría o un Cooper en grupo. Por eso la academia de Policía Local de Canarias incluye un apartado de Pruebas físicas con preparación y consejos, junto a los psicotécnicos y el temario.

Las marcas cambian mucho de una comunidad a otra, y las de Canarias no se parecen a las de otras convocatorias de policía local. Si te estás planteando varias, tienes la comparativa en nuestra guía de pruebas físicas de policía local. Para Canarias, mandan las tablas de abajo.

Baremo oficial de 6 a 10, prueba por prueba

Todas las tablas salen del Anexo II publicado en el BOP de Santa Cruz de Tenerife del 29 de octubre de 2025 (págs. 25726 a 25732). Las copiamos literalmente.

Salto horizontal

Sales con los pies a la misma altura detrás de la línea. Puedes balancearte del talón al metatarso, sin despegar el pie. La marca se mide al centímetro, redondeando hacia abajo, desde la huella más cercana a la línea. Las zapatillas de clavos están prohibidas.

Tienes dos intentos. Ojo: si apruebas en el primero, no puedes usar el segundo para mejorar la marca. El salto es nulo si:

• Pisas la línea.

• Te impulsas con un solo pie o con carrera.

• Sales del foso hacia atrás.

• Tocas fuera del foso más cerca de la línea que tu marca.

Flexiones (hombres) y suspensión en barra (mujeres)

Hombres: partes de suspensión completa, con las palmas al frente y las manos algo más separadas que los hombros. Cada repetición exige asomar la barbilla por encima de la barra y extender los codos del todo al bajar. Tienes un intento. La repetición no cuenta si:

• Te balanceas más de 0,5 m.

• Te ayudas con las piernas.

• No pasa la barbilla.

• No extiendes los codos.

• Haces hiperextensión del cuello.

Mujeres: brazos flexionados, palmas hacia atrás, piernas extendidas y barbilla por encima de la barra sin tocarla. También hay un intento. El cronómetro se para en cuanto la barbilla baja o se apoya en la barra. No puedes balancear el cuerpo ni mover las manos.

La barra está fija entre 2,15 y 2,50 m. No se permiten guantes, esponjas ni nada parecido, salvo para proteger heridas abiertas.

Test de Cooper

Se corren 12 minutos en pista, en grupos de 10 personas como mucho. Te avisan cuando falta un minuto y, al sonar el final, te quedas quieto donde estés. Tienes un intento, y es nulo si:

• Abandonas la pista.

• Haces dos salidas falsas.

• No llegas al mínimo.

• Empujas u obstaculizas a otro opositor.

50 metros libres de natación

Sales desde el poyete o desde dentro del agua, pegado a la pared, con señal de silbato. La prueba termina al tocar la pared de llegada. La piscina es de 50 m o, si no la hay, de 25 m con viraje. Conviene que entrenes las dos opciones.

Solo hay segundo intento si fallas el primero, y se hace al final, cuando han terminado todos los demás. Es nulo si:

• Usas elementos auxiliares.

• Te apoyas en las corcheras o en los bordes.

• Tocas el fondo.

• Haces dos salidas falsas.

• Cambias de calle.

• No llegas al mínimo.

Estas marcas son las de la tercera convocatoria unificada. El buscador de convocatorias de la plataforma, que tienen todos los planes, avisa a nuestros alumnos de cada convocatoria nueva.

Las erratas de la tabla oficial

La tabla del BOP tiene tres cosas raras que conviene conocer antes de entrenar con ella:

• Salto, mujeres: el 10 es «2,24 o más» y el 9 es «2,19 a 2,24». El valor 2,24 cae en las dos franjas.

• Flexiones, hombres: la tabla da valores sueltos (17 o más, 14, 12, 10, 9 y APTO 8). No dice qué puntos corresponden a 11, 13, 15 o 16 repeticiones.

• Cooper: el APTO aparece como 2.499 m en hombres y 2.299 m en mujeres, justo un metro por debajo del arranque del 6.

Para el APTO, ninguna de las tres cambia nada: la fila mínima está clara. Afectan a la puntuación de desempate, y ahí manda lo que aplique el Tribunal. Cualquier duda sobre cómo interpretar las bases se la puedes plantear al equipo de la academia. Respondemos en menos de 24 h en días laborables (de lunes a viernes), por WhatsApp y en los comentarios de las clases.

Orden, descansos e intentos: cómo es el día de la prueba

El orden lo fija el artículo 13 del Reglamento de Policías Locales de Canarias (Decreto 36/2024, de 4 de marzo), y las bases lo repiten:

1. Salto horizontal.

2. Flexiones de brazos (hombres) o flexión de brazos mantenida (mujeres).

3. Test de Cooper.

4. 50 m libres.

Entre una prueba y otra, el descanso lo decide el Tribunal, pero nunca puede ser de menos de 15 minutos. Si ya has empezado y no haces una de las pruebas, o no te presentas a ella, sacas NO APTO. No vale guardarse la natación porque el Cooper te ha dejado tocado.

Los intentos, de un vistazo:

• Salto: dos, sin opción de repetir para subir marca si ya has aprobado.

• Flexiones o suspensión: uno.

• Cooper: uno.

• Natación: un segundo solo si fallas el primero, al final de todo.

Dos detalles más. La prueba es pública y se graba: diste el consentimiento al presentar la solicitud. Y la evalúan asesores con grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o Técnico Superior de la familia de Actividades Físicas y Deportivas, así que la técnica de cada ejercicio se mira con lupa.

Y como las físicas solo son la primera fase, mientras entrenas sigues avanzando el temario con los test ilimitados y el repaso inteligente, que te vuelve a poner las preguntas que fallas hasta que dejas de fallarlas. El ranking mensual de la plataforma te dice cómo vas frente a otros opositores.

Material, ropa y certificado médico

El día de la prueba tienes que llevar ropa deportiva, gorro y zapatillas de piscina. En el salto, recuerda que las zapatillas de clavos están prohibidas. En la barra no puedes usar guantes.

Si quieres ver una guía en vídeo sobre zapatillas para oposiciones, aquí la tienes. Es general, no específica de Canarias:

El certificado médico tiene más trampa que el calzado. La base 2.1.h exige acreditar las condiciones físicas con un certificado médico oficial. Ese certificado tiene que decir que el opositor cumple, en principio, los requisitos para superar el reconocimiento médico. Llévalo con un máximo de 15 días naturales de antigüedad, que es lo que piden en la puerta (apartado A del Anexo II). Sin él, quedas excluido.

¿Hay estatura mínima para Policía Local de Canarias?

No. Las bases de la tercera convocatoria unificada no fijan ninguna estatura mínima: la palabra «estatura» no aparece en todo el texto publicado en el BOP. Lo que sí piden la base 2.1 y sus apartados:

• Nacionalidad española.

• Ser mayor de edad y no superar la edad de pase a segunda actividad.

• Título de Bachiller o Técnico.

• Permisos B y A2, o estar en condiciones de obtenerlos antes de tomar posesión como funcionario en prácticas.

• El certificado médico de condiciones físicas.

Tienes el resto explicado en nuestro artículo de requisitos para policía local. Y si dudas entre varias convocatorias, con el plan de Policía puedes cambiar de oposición cuando quieras.

Calendario de las pruebas físicas de 2026

Las bases se aprobaron el 20 de octubre de 2025. Se publicaron en el BOP de Santa Cruz de Tenerife el 29 de octubre y en el Boletín Oficial de Canarias del 30 de octubre de 2025. La lista provisional de admitidos y excluidos salió el 6 de febrero de 2026.

Las pruebas físicas se hicieron entre mayo y junio de 2026, isla por isla, en las islas donde había plazas:

En Gran Canaria y Tenerife hubo llamamientos por grupos, y La Gomera tuvo una nota aparte. Las calificaciones provisionales y definitivas de las físicas, y la resolución de aplazamientos, están publicadas en el portal oficial de la convocatoria. Después llegó el psicotécnico.

El histórico de convocatorias pasadas, con plazas, ratios, documentación y exámenes, es parte del Plan Élite.

Qué viene después de las físicas

La base 7.13 marca el orden de la fase de oposición:

1. Pruebas físicas.

2. Psicotécnico, con test y entrevista.

3. Conocimientos e idiomas. El idioma es voluntario y no eliminatorio.

4. Reconocimiento médico.

El reconocimiento médico es la última criba, y conviene revisarlo antes de empezar a entrenar. Lo tienes en nuestro artículo de exclusiones médicas de policía local. La prueba de conocimientos sigue el temario del Anexo III, que desglosamos en el temario de la convocatoria unificada.

Para ver cómo encaja todo el proceso, tienes esta guía general en vídeo sobre cómo preparar oposiciones a policía en España. No es específica de Canarias, pero sirve como mapa:

Aquí es donde la academia marca la diferencia. En la plataforma de Policía Local de Canarias tienes:

• 47 bloques de psicotécnicos.

• 132 bloques de test del temario (Constitución y organización del Estado, leyes canarias, derecho penal y procesal, reglamentos de tráfico).

• Más de 50 supuestos prácticos tipo test.

• Un simulacro configurado de 50 preguntas en 55 minutos, con 3 respuestas por pregunta.

• Clases grabadas desde el primer día, técnicas de estudio aplicadas a cada tema y manuales en PDF.

No confundas la Policía Local con la Policía Canaria

La Policía Canaria (Cuerpo General) es una oposición distinta, del Gobierno de Canarias, con sus propias pruebas y sus propias marcas. Nada de lo que hay en estas tablas vale para ella. Si es la que te interesa, la tienes en nuestro artículo de la Policía Canaria. Para ver el mapa completo de las convocatorias de policía local, empieza por nuestra guía de las oposiciones de policía local.

Cómo te prepara Formación Ninja para Canarias

La academia de Policía Local de Canarias junta en un solo sitio lo que pide esta oposición:

• Pruebas físicas, con preparación y consejos.

• Psicotécnicos.

• Test ilimitados.

• Temario en PDF.

• Técnicas de estudio.

• Más de 50 supuestos prácticos tipo test.

Todos los planes llevan lo mismo: todas las clases grabadas desde el primer día, plataforma con test ilimitados y repaso inteligente, técnicas de estudio, temario en PDF, ranking mensual, Atención al Alumno por WhatsApp y buscador de convocatorias. En todas nuestras oposiciones suman más de 2.000 aprobados verificados desde 2021.

Hay tres planes:

• Mensual: 70 € al mes, más 40 € de matrícula inicial.

• Semestral: pago único de 370 €, sin matrícula.

• Anual: pago único de 470 € (39 € al mes). Si consigues tu aprobado definitivo, te devolvemos el resto del año.

Y nunca te subiremos el precio mientras tengas tu suscripción activa. Los tienes todos en precios de Policía.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las marcas mínimas de las pruebas físicas de Policía Local de Canarias?

Hombres: 2,20 m en salto horizontal, 8 flexiones, 2.499 m en el Cooper y 50,00 s en 50 m libres.

Mujeres: 2,00 m, 44 segundos de suspensión en barra, 2.299 m y 55,00 s.

Son las del Anexo II de las bases de la tercera convocatoria unificada.

¿Cuántos metros hay que correr en el test de Cooper de Policía Local de Canarias?

El APTO está en 2.499 m para hombres y 2.299 m para mujeres, en 12 minutos. El 10 se consigue con 2.900 m o más (hombres) y 2.700 m o más (mujeres).

¿Qué tiempo piden en los 50 metros de natación?

50,00 segundos para hombres y 55,00 para mujeres, a estilo libre. Solo hay segundo intento si fallas el primero, y se hace al final de todos.

¿Las mujeres hacen flexiones o suspensión en barra?

Suspensión en barra con los brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra sin tocarla. El APTO son 44 segundos, con un único intento y sin guantes.

¿Cuántos intentos hay en el salto horizontal?

Dos. Si apruebas en el primero, no puedes usar el segundo para mejorar la marca. Es nulo si pisas la línea o si te impulsas con un solo pie o con carrera.

¿Hay estatura mínima para Policía Local de Canarias?

No. Las bases de la convocatoria unificada no fijan ninguna estatura mínima.

¿Qué certificado médico hay que llevar a las pruebas físicas?

Un certificado médico oficial que diga que cumples, en principio, los requisitos para superar el reconocimiento médico. Llévalo con un máximo de 15 días naturales de antigüedad, que es lo que piden al entrar a la prueba. Sin él, quedas excluido.