Pruebas físicas del Ejército español 2024: cuáles son y cómo superarlas

Pruebas físicas del Ejército español 2024: cuáles son y cómo superarlas

5

5

minutos de lectura

minutos de lectura

Pruebas físicas del Ejército español 2024: cuáles son y cómo superarlas

5

minutos de lectura

MASTERCLASS GRATUITA

Las 4 claves para aprobar tu oposición en menos tiempo

Ver video

MASTERCLASS GRATUITA

Las 4 claves para aprobar tu oposición en menos tiempo

Ver video

En caso de que estés buscando información sobre las pruebas físicas del Ejército español, no te preocupes, aquí te cubrimos.

¿Cómo es el examen físico del Ejército?

No te vamos a engañar: las pruebas físicas para entrar en el Ejército de España son duras y exigentes, y aún más lo son si tenemos en cuenta que se mide TODA tu condición física: desde fuerza muscula del tren superior, resistencia movilidad, etc.

¿Qué pruebas hay que hacer para entrar en el Ejército español?

Las pruebas físicas, como es lógico, están dentro de un marco establecido por la convocatoria específica. Pueden variar mucho según el tipo de convocatoria, pero normalmente los tipos de pruebas que tienes que superar durante la fase de oposición (al menos en Tropa y Marinería) son estas:

  1. Concurso: No solo será importante que cumplas con los requisitos mínimos. Se mirarán con lupa estudios, idiomas, carnet de conducir, etc.

  2. Psicotécnicos: Aquí te harán un test para analizar tu capacidad cognitiva mediante diferentes tipos de preguntas. Por cierto, tienes un artículo sobre trucos para los psicotécnicos de Tropa y Marinería, que podría venirte de lujo.

  3. Prueba de personalidad: Aquí evaluarán tu perfil psicológico para ver si podrías ser adecuado para el puesto.

  4. Reconocimiento médico: Analizan posibles causas de exclusión médica en tu cuerpo. Si todo está bien, no tienes de qué preocuparte. Ten muy en cuenta las exclusiones médicas del Ejército para asegurarte de que no te afectan.

  5. Pruebas físicas: Evalúan tus capacidades físicas mediante diferentes pruebas. Esto es lo que nos interesa en este artículo, así que vamos a ello.

Las pruebas físicas de Tropa y Marinería

Debes saber que, a menos que la convocatoria indique lo contrario, las pruebas físicas son eliminatorias. Tienes que aprobarla para seguir en la opo, y cuanta más nota saques, mejor.

En las pruebas físicas de Tropa y Marinería debes saber que las puntuaciones se clasifican en diferentes grupos, siendo el A el más bajo y el D el más alto. En otras oposiciones, el D sería como obtener un "10" y el A sería como obtener un "5".

Esto sirve para clasificar a los opositores y facilitarles su selección a la hora de entrar en una u otra especialidad de Tropa y Marinería. Por ejemplo, sabemos que el Ejército de Tierra requiere un mínimo de nivel D, y el del Aire requiere un nivel C. En las bases que se publicarán junto a la convocatoria de las pruebas de ingreso de Tropa y Marinería encontrarás todos los detalles.

Puedes ver las cuatro pruebas explicadas de manera práctica por un especialista aquí, pero igualmente te las explicaremos.

Dicho esto, aquí tienes las cuatro pruebas, a grandes rasgos:

Salto de longitud sin carrera

Para comenzar la prueba de salto de longitud sin carrera, te colocarás detrás de una línea de inicio, asegurándote de no sobrepasarla ni pisarla, con los pies alineados a la anchura de los hombros.

Desde esta posición, debes balancear tus brazos al mismo tiempo que flexionas ligeramente las rodillas para impulsarte hacia adelante. El objetivo es saltar lo más lejos posible, aterrizando con ambos pies simultáneamente.

Hay distintas distancias que debes superar, las cuales varían según el nivel y el género del participante. Tienes dos oportunidades para alcanzar o superar estas marcas.

Baremos:

Abdominales

En la prueba de abdominales, te tumbas en una colchoneta con las piernas flexionadas y los pies juntos. Colocas las manos en el hombro opuesto formando un ángulo de aproximadamente 90 grados con el torso.

La tarea consiste en elevar el tronco hasta tocar los codos con las rodillas. Para la primera repetición, tu espalda debe tocar completamente la colchoneta, y para las siguientes, basta con que la zona lumbar toque la colchoneta.

La ejecución correcta de este ejercicio es clave para una buena puntuación, y se valora la cantidad de repeticiones correctas en un tiempo determinado.

Flexo-extensiones de brazos (Flexiones)

Esta prueba evalúa tu fuerza y resistencia en el tren superior. Inicias con las manos al nivel de los hombros, el cuerpo completamente recto y los pies juntos.

El ejercicio consiste en bajar hasta que tu barbilla toque una colchoneta situada en el suelo y luego subir extendiendo completamente los brazos.

La correcta alineación del cuerpo y la ejecución completa de cada flexión son fundamentales. Se cuenta el número de repeticiones bien realizadas en un tiempo limitado.

Carrera de ida y vuelta

La carrera de ida y vuelta se desarrolla en una pista de 20 metros.
El desafío aquí es correr de una línea blanca a otra y volver antes de escuchar un pitido, que ocurre a intervalos cada vez más cortos.

Aquí, máximo control. Debes ajustar tu velocidad para no ser descalificado por salir antes de tiempo o no llegar a las líneas en los momentos indicados. Hay varias reglas específicas sobre cómo pisar las líneas y cambiar de carril que debes seguir para evitar penalizaciones.

Se consideran tres avisos antes de la descalificación, incluyendo salidas en falso y cambios de carril incorrectos.


¿Qué te parece?, ¿estás listo para superar las pruebas físicas del Ejército español? Si es así, recuerda lo importante que es emplearte bien, y no te olvides que aunque te hagas militar siempre tendrás otros caminos abiertos, como el de convertirte en Guardia Civil siendo militar. En Ninja, te ayudaremos siempre que te interese explotar al máximo nuestras técnicas de estudio.

¿Quieres empezar a competir por tu plaza?

Únete a Ninja y empieza a sacar ventaja al resto de opositores. Tu academia all in one.

¿Quieres empezar a competir por tu plaza?

Únete a Ninja y empieza a sacar ventaja al resto de opositores. Tu academia all in one.