¿Conoces el concepto de escucha activa? Sea así o no, lo cierto es que todos sabemos la diferencia entre oír y escuchar. Cuando oímos, no estamos prestando atención al mensaje. Sin embargo, escuchar implica el esfuerzo consciente de intentar comprender lo que la otra persona está tratando de decirnos. Es algo muy importante para nuestras relaciones sociales, y aún más para los estudios o si estás preparando una oposición.
En Formación Ninja nos encanta enseñar a nuestros alumnos a estudiar de forma más eficiente y productiva posible. Por eso, en este artículo te vamos a contar en qué consiste la escucha activa y cómo te va a ayudar a mejorar tus hábitos de estudio.
¿Qué es la escucha activa?
La escucha activa es un concepto acuñado por Carl Rogers, psicólogo humanista que dedicó buena parte de su vida a estudiar la psique humana. Según Rogers, la escucha activa implica escuchar lo que la otra persona está tratando de comunicar, pero también es necesario que preste atención al mensaje y tratar de comprenderlo en profundidad.
Además, escuchamos activamente cuando nos fijamos de manera consciente en los gestos, los movimientos y las emociones que el otro transmite mientras está emitiendo el mensaje. Y aquí está la clave. Porque nuestro cerebro conecta fácilmente con las emociones, y las emociones nos ayudan a recordar.
No es casualidad que, años después, seas capaz de acordarte de aquella frase que alguien te dijo y que tanto te dolió, o que recuerdes en profundidad ese día tan feliz que pasaste con tus seres queridos.
Beneficios de la escucha activa
Es evidente que la escucha activa requiere de mucha práctica, y que no es un proceso sencillo aprender a concentrarse. Además, estamos acostumbrados a convivir con muchos estímulos y distracciones, lo que hace todo mucho más difícil. No obstante, como queremos convencerte de que la escucha activa te va a ayudar de verdad, te contamos algunos de sus beneficios:
Aprendes más rápido: prueba a prestar la máxima atención posible en la próxima clase, vas a ver que interiorizas muchos más conceptos de los que pensabas.
Ejercitas el cerebro: no es fácil mantener la concentración, pero sí necesario. Con la escucha activa te acostumbras a estar enfocado, a estar presente en el momento.
Mejoras tus habilidades comunicativas: teniendo en cuenta que la escucha activa se basa en comprender las emociones del otro en la comunicación, es una gran herramienta para aprender a relacionarte con otros.
Cómo aplicar la escucha activa en tus estudios
Vale pero… ¿Cómo puede ayudarme la escucha activa? Es posible que te estés preguntando, si estás preparando una opo o estudiando un temario amplio, cómo puedes aplicar algo así y mejorar tu productividad. A continuación te lo explicamos con detalle.
Participa
Tanto si tus clases son presenciales como online, aplicar la escucha activa implica participar del proceso. En Formación Ninja ofrecemos a nuestros opositores y alumnos un montón de vías de contacto diferentes con los profes. Intercambia opiniones y comparte tus apreciaciones e ideas siempre que puedas, te ayudará a interiorizar lo que estudias.
Elimina las distracciones
La escucha activa se basa en la concentración. Por eso es importantísimo que elimines cualquier cosa que pueda distraerte de la comunicación. Intenta estudiar o ver tus clases en un lugar tranquilo. Y, además, también te recomendamos que apagues el móvil. Se trata de estar presente en ese momento.
Mantén el contacto visual
Si estás recibiendo información, lo ideal es que establezcas contacto visual. Puede que tus clases sean en vídeo, no pasa nada. En este caso, lo que tienes que hacer es concentrarte, intentar mirar al profe a los ojos. De esta manera, tu mente no divagará ni se irá a otros pensamientos.
Escucha con atención
Presta atención a todo lo que se está diciendo y hazlo tuyo. En las clases y reuniones presenciales es muy importante no interrumpir, porque interrumpir significa que tu cerebro ya está un paso más allá, y que estás perdiendo información por el camino.
Haz preguntas
Preguntar es una de las mejores maneras de aprender. ¿Por qué? Muy sencillo: los seres humanos solemos recordar más fácilmente la información que hemos compartido con otros. Los intercambios de información con los demás nos enriquecen. Además, las preguntas son muy importantes en el caso de que haya cosas que no terminas de comprender. No sientas miedo ni vergüenza a la hora de hacerlas: nadie nace sabiendo y entender el tema es fundamental.
Toma apuntes
Tomar notas de los puntos que más te cuesta comprender, o de la información clave, hará que te mantengas mucho más concentrado. Recuerda que la escucha activa consiste en estar presente. Con la escritura nos concentramos mejor y más rápido.
Reflexiona
¿Acabas de terminar de ver una clase? Te recomendamos que reflexiones acerca de lo que has aprendido. De esta manera, lo que vamos a hacer es conectar con la información, pero desde una perspectiva mucho más personal. En otras palabras: vas a hacerla tuya. Y hacerla tuya es una de las mejores maneras de interiorizarla.
En Formación Ninja sabemos que puede parecer realmente difícil aprender temarios amplios. Con nuestras formaciones descubrirás cómo estudiar mejor y memorizar más en menos tiempo. Prueba las técnicas de estudio y revoluciona tu manera de estudiar. Estamos deseando acompañarte.
